Приветствую всех на моем канале "Желейка похудей-ка", где я худею, иногда набираю, и снова сбрасываю вес.
Решила все таки установить калькулятор калорий, и даже сегодня считала свой дневной рацион 🤪
Не скажу, что мне понравилось. Но пока терпимо.
Мои тарелки не только на фото, но и с подсчетом калорий!
Это случилось! Кто давно на канале знает, что я не люблю взвешивать еду, считать калории, для меня это прям то еще испытание.
Но продумывая дальнейшую стратегию похудения, я пока не нашла ничего оптимальнее, чем подсчет кбжу.
Пока на неделю. Посмотрим, как пройдет.
Отчет по тарелкам
Завтрака у меня сегодня не было, так как было УЗИ брюшной полости в 13.30. А до УЗИ нельзя есть 8 часов и пить 3 часа. Поэтому голодала до обеда.
✅ Обед
Куриные ножки, запеченые в сметане, картошка, перец сладкий красный и зеленый.
Чай с гематогеном.
Итого: 415 ккал, б 19, ж 13, у 56
✅Ужин:
На ужин был сух.пай) Батон с маминым салатом из перцев и кабачков, что-то типа лечо, но не оно.
Поэтому калькулятор явно посчитал мой ужин не верно, но примерно.
Вечером еще были вафли с чаем🙄
Калорий я не добрала, если калькулятор посчитал правильно, в чем я очень сомневаюсь. Зато перебрала углеводов.
Магия чисел
Не знаю, как у вас, у меня сегодня в соц.сетях пестрит тема, что сегодня зеркальное число 10.10. Нумерологи говорят, что сегодня открыт какой-то там портал для исполнения желаний 😂 Я, конечно, не верю. Но все таки загадаю на всякий случай 😉
Особенно после увиденной цифры на весах. Так вот и не верь в цифры😱
Мои параметры
Сегодня сделала замеры. Последние цифры в моем дневнике похудения от 12 сентября. А это значит, что я не измерялась почти месяц!
Похоже, талию в сентябре я все таки не правильно измерила. Тогда я еще удивлялась, что +7 см за неделю прибавилось.
_____________
Что хочу сказать, проанализировав свои параметры, надеюсь я научилась удерживать вес. Ведь питалась я последний месяц интуитивно, особо ни в чем себе не отказывая. Вес колоеблится от 70 до 72 кг.
Но мне надо еще скинуть. Поэтому интуитивное питание не подойдет. Буду приспосабливаться к калькулятору.
Всем спасибо за внимание 💟