Да-да, я знаю, что частенько повторяю одно и то же. В чем же научное основание для такого занудства 😜?
Каждый человек рождается с большим количеством нейронов, но очень небольшим количеством связей между ними. Эти связи строятся по мере взаимодействия с окружающим миром.
Спаслась разок от льва, вскарабкавшись на дерево с низко растущими ветками, ага - мозг записал это как успешный опыт и построил нейронную цепь. В следующий раз в такой же ситуации в поле твоего зрения попадет именно такое дерево (ГМ экономит твои ресурсы, и ты видишь только то, что мозг тебе “подкидывает”), ты вновь спасешься с его помощью, а твоя нейронная сеть укрепляется.
Современный человек уже не спасается от льва, зато “спасает” себя от тоски или тревоги просмотром соцсетей или поеданием сладкого. Мозг не фильтруя это на “плохое” и “хорошее”, считает, что он герой и "спасает" тебя. Тоска ушла? Да! А тревога? Я её сейчас не чувствую! Превосходно, кортизол нормализовали, мы - молодцы.
Большинство нейронных путей формируются в детстве, и сформированная сеть оказывается такой прочной, что попытки изменить её во взрослом возрасте воспринимается ГМ как угроза выживанию.
На сознательном уровне ты не можешь решать, какие нейронные связи будут для тебя полезны, а какие - нет. Они формируются двумя основными способами:
- Постепенно, путем многократного повторения
- Одномоментно, под воздействием сильных эмоций
Нормальное прохождение импульсов по нейронам создает впечатление, что мир в порядке. А если же новый опыт не коррелируется с уже развитыми нейронными связями, то ты испытываешь дискомфорт. Именно поэтому новое дается с трудом.
Однако, перестроив в каком-то направлении свою привычку ты будешь впечатлена своей властью над мозгом, что обязательно захочешь пойти дальше (таки уложила на лопатки выученную беспомощность)
Резюме на сегодня
- В детстве мозг пластичен, нейронные связи в нем образуются легко и быстро
- Во взрослом возрасте можно перестроить свою “сеть” путем повторения
- Работа со стрессом повышает нейропластичность
Вернуться в Челли 👇