✔️ Йога снижает тревожность.
В Исламском университете Азад в Иране изучили, как йога влияет на беспокойство. Оказалось, что после двухмесячных регулярных занятий значительно снижается беспокойство у женщин с тревожными расстройствами. Мы в Арт Йогаматик замечаем, что и мужчины становятся намного спокойнее даже после одной тренировки😉
✔️ Йога эффективнее физиотерапии.
Не всей, конечно, а для снижения боли в пояснице. Представляете, в Индии есть Научный фонд йоги Свами Вивекананда. Его ученые выяснили, что практика йоги более эффективна, чем физиотерапия для уменьшения боли в пояснице.
💯 Исследователи обнаружили, что йога улучшает подвижность позвоночника, но это мы и без них знаем.
✔️ Йога снижает стресс во время беременности. В калифорнийском университете Ирвин проверили воздействие йоги на 51 беременную женщину 🤰🏻 Исследователи мониторили уровень кортизола – гормона стресса – и настроение до и после занятия йогой. Выяснилось, что практика йоги во время беременности может уменьшить стресс, улучшить настроение и даже уменьшить симптомы послеродовой депрессии.
✔️ Йога помогает при бронхиальной астме. В исследовании участвовало 1048 человек. В результате было установлено, что йога способна уменьшить выраженность симптомов астмы 👏🏻
Мы желаем вам, приятных и продуктивных практик 🤗 А все лучшее для этого вы найдёте на сайте Yogamatic.ru
