О чём говорят эмоции?

Рассмотрим те из них, которые принято считать негативными.

▪️Страх

Задача — восстановить безопасность.
Причина — опыт проживания стрессовых ситуаций в детстве и реакции родителей: обесценивание, критика, агрессия.
Проблема — высокая невротизация, когда симптомы страха возникают необоснованно.

▪️Обида

Задача — восстановить справедливость для себя.
Причина — неуверенность в себе.
Чаще всего это конфликт, который не может быть решен.
Проблема — это детский паттерн. Он не приводит к желаемому результату.

▪️Вина

Задача — восстановить справедливость для другого.
Причина — встраивается родителями, чтобы ребенок стал удобным.
Проблема — ситуация спасательства. Иллюзия, будто другой человек сам не справится.

▪️Злость

Задача — защитить границы.
Причина — нейтрализация боли.
Проблема — презентация гнева. Чаще всего «под горячую руку» попадают самые близкие.

То, как вы эмоцию презентуете, и говорит об адекватности реакции.

А лучше понимать свои чувства и управлять ими вам помогут разборы реальных историй подписчиков.

Наша еженедельная рубрика-хит «Страдать легче, чем решать» возвращается. Будем встречаться каждую среду в прямом эфире.


Напомню правила рубрики:

🔸Опишите в комментариях вашу проблемную ситуацию через чувства. Начинайте со слов: «Мне обидно, когда», «Мне больно из-за того», «Я злюсь на…» и т.д.
🔸В конце задайте мне вопрос: «На что обратить внимание?», «Как исправить?», «Как себе помочь?».

Жду ваших историй и до встречи завтра.