🤓В этой статье хочу поделиться с вами своими мыслями о запретах в питании и почему я считаю, что они неэффективны. Мое предложение заключается в том, чтобы не сосредотачиваться на запретах, а сконцентрироваться на замене вредных блюд на полезные – принцип «если отменяешь – заменяй!»😉
Часто, для того, чтобы похудеть, мы выбираем диеты, которые запрещают определенные продукты, а мы страдаем от ощущения лишения и ограничений (исключение – протоколы, которые направлены на коррекцию функциональных состояний). Однако, когда мы начинаем заменять вредные блюда на полезные, наша перспектива меняется. Вместо того, чтобы думать о том, что нам запрещено, мы начинаем наслаждаться новыми вкусами и открытиями в мире здорового питания.
🥦Замены могут быть простыми и вкусными! Например, вместо жареной картошки, в которой много соли и трансжиров, можно попробовать запеченные овощи или овощное рагу, которые не только снимут желание перекусить, но и обогатят организм полезными витаминами и минералами.💊
🍰А что насчет сладостей? Вместо обычных конфет и шоколада, которые могут быть вредными для здоровья, можно приготовить тыкву с орехами или творожный кекс. Это не только сладкоежкам, но и вашему организму понравится! 🍔Также и со стритфудом – гамбургеры и пиццу можно заменить, к примеру, на творожно-сырную пиццу.
👉Замены - это не только путь к более здоровому образу жизни, но и возможность узнать о новых продуктах и приготовить что-то особенное для себя. И самое главное, такой подход к питанию не вызывает чувства лишения и позволяет нам наслаждаться процессом да и к тому же сбрасывать вес.
Помните, что каждый шаг в сторону здорового питания - это победа!
Чтобы вам было проще изменить пищевые привычки, я разработала программу коррекции веса «Ешь, чтобы похудеть».
🥦Программа коррекции веса «Ешь, чтобы похудеть» — это полноценный ответ на вопрос: «Что есть, чтобы похудеть?»
Данная программа является наиболее эффективной и включает в себя меню на 14 дней, книгу рецептов вкусного похудения (74 рецепта) и список БАД, которые могут помочь в коррекции веса. Приобрести ее можно на моем сайте.
Результаты программы:
✅ Нет отёчности
✅ Минус 1−4 кг
✅ Лёгкость в теле
✅ Прилив энергии
✅ Восстановленный организм
✅ Очищенные языковые рецепторы = иначе ощущаются вкусы
Ниже как пример привела, список некоторых блюд, которые есть в этой программе:
✔️Салат с двумя видами фасоли и грибами
✔️Гречка с морковью и яйцом
✔️Яйцо пашот с авокадо и кунжутом
✔️Котлеты из брокколи с сыром
✔️Вареники ленивые
✔️Оладьи из кабачков с сыром и чесноком
✔️Индейко-сырные рубленые котлеты
✔️Запеченые овощи под соусом
✔️Рыба, запеченная в яйце с йогуртом
✔️Мясные кексы с сырной начинкой
✔️Печеный баклажан с творогом
✔️Пудинг из кабачка и яблока
✔️Овощные шарики с сыром
✔️Рыбные котлетки с зеленым горошком
✔️Тушеная капуста с томатами и курицей
✔️Котлеты из говяжьей печени и тыквы
✔️Лобио
✔️Рыба в духовке
✔️Творожно-сырная пицца
✔️Перловка с шампиньонами
✔️Кекс творожный
✔️Соте из баклажанов
✔️Грибные оладьи
✔️Суп с фрикадельками и томатным соком
✔️Гречневые котлеты с сыром
✔️Печеночные оладья в сметанном соусе
✔️Яичные роллы с начинкой
✔️Запеканка из кабачков с рисом
✔️Гречаники
✔️Капуста тушеная с грибами и фасолью
✔️Чечевица с грибами
✔️Тыква, запеченная с орехами
✔️Мясные кексы с начинкой
✔️Томатный суп из морепродуктов
✔️Чечевичный суп с грибами и многое другое....
😉По окончании 14-дневной программы можно продолжить питаться согласно меню либо выстроить рацион, используя рецепты вкусного похудения.
Вы получите 3 файла в формате pdf, содержащих:
• сбалансированное меню на 14 дней с рецептами приготовления;
• книгу вкусных рецептов (74 рецепта);
• базовая нутритивная поддержка взрослых (список БАДов, которые могут помочь избавиться от лишнего веса с подробным описанием действия)
Все купившие программу в подарок получат дополнительно инструкцию по витаминам и минералам, содержащую подробное описание правил приема, совместимость и дозировки.
Как меня найти в других социальных сетях: