вот мой компас в работе с вниманием
название видео провокативно, вернее, в нем процитирован вопрос собеседника
ответ мастера нужно думать
краткий конспект для тех, кому проще читать:
"Я хочу сосредоточиться на теме, но через некоторое время мысль уходит к другому, я отвлекаюсь.
Но если я не называю это отвлечением, а следую этому, я наблюдаю за тем, как она уходит, то я говорю - это отвлечение без отвлечения, потому что я следую за тем, что происходит с моим умом. Наблюдайте за мыслью, тогда невнимание будет вниманием.
Посмотрите, как нас отвлекают слова, мысль всегда движется, она всегда в действии, мысль - это материальный процесс, потому что она основана на памяти и опыте, живущем в наших синапсах, а они всегда находятся в движении, так мы обнаруживаем, что мозг все время работает, действует.
Теперь, возможно ли смотреть, наблюдать, быть абсолютно наблюдающим все время? Переиначим вопрос - могу ли я поддерживать внимание? Возникает ли внимание через усилие?
Если мы прилагаем усилие - это внимание?. Практиковать внимание можно, наблюдая за путешествием своей мысли...
Является ли внимательность формой приобретения памяти о внимании?
Тренируется ли внимание через практику, через различные формы психологической подготовки? Или есть только внимание=невниманительность? Если мы понимаем внимание, то мы понимаем, что его НЕВОЗМОЖНО ПОДДЕРЖИВАТЬ
Отвечайте себе на вопрос: где я? Наблюдайте за путешествием своей мысли
Таким образом нет никакого внимания, отвлечения, невнимательности, но есть сознание, путешествие работы ума, его нельзя поддерживать, оно есть..."