А что, собственно, произойдет если полностью отказаться от сахара на две недели? В это материале представлена краткая информация по изменению вашего организма после исключения сахара из вашего рациона.
1. Форма лица.
Первое, что вы заметите-начнет меняться форма лица. Из круглого и опухлого оно станет более худое и подтянутое. Вы заметите изменения на лице и конечно на талии. Жир живота будет уходить, потому что ваша печень будет терять жир. При отказе от сахара организм будет вынужден питаться жирами, потому что сахар и жир два единственных источника энергии для организма. Когда организм может выбирать между ними он всегда сжигает сахар, а не жир. Если же сахар убрать останется только жир и организму придется расходовать его запасы и начнет он с печени.
2. Изменения определенных органов.
Второе. Изменения затронут в первую очередь четыре органа больше, чем остальные.
Станет лучше зрение, вы будете четче видеть. Глаза очень чувствительны к сахару вот почему у диабетиков развивается такая болезнь как диабетическая ретинопатия-это разрушение сетчатки нервной ткани задней стенки глаза.
Лучше станет и почкам. Почки еще один орган, страдающий от избытка сахара, вот почему у вас в моче может оказаться сахар или белок, потому что сахар приводит к воспалению в почках.
Далее у нас артерии. При избытке сахара развивается диабетическая ангиопатия, а при отказе от сахара воспаление в артериях начнет уходить и поскольку сахар преобразуется не только в жир, но и в холестерин. Уровень холестерина тоже значительно улучшится.
Далее у нас нервы и мозг. При снижении сахара в рационе нервы начинают исцеляться. Если у вас такой спутник диабета как периферическая нейропатия, при которой разрушаются нервные окончания в ступнях, то эта болезнь начнет отступать, а также поскольку мозг состоит из нервов он тоже начинает исцеляться. Улучшится память улучшится внимание и концентрация. Вы обнаружите, что у вас поменялось настроение, вы станете гораздо счастливее.
3. Ночные походы в туалет.
Следующее, что вы заметите-вы будете гораздо реже вставать в туалет ночью. Почему? Потому что вода следует за сахаром. Если вы едите сахар, то он проходит через кровь и выводится через почки и вам в итоге чаще бывает нужно сходить в туалет (особенно ночью).
4. Энергия.
Следующее,что улучшится это энергия. Организм может работать на двух видах топлива на сахаре и на жире. Когда вы отказываетесь от сахара организму приходится сжигать жир, а жировых калорий в организме гораздо больше, чем сахарных. Но если вы сжигаете жир вы уже не подвержены перепадам сахара и особенно перепадом цикла энергии и усталости. Организм должен питаться жиром, средний человек с обычным рационом не может даже начать тратить жир, потому что в его крови слишком много сахара. Снизьте этот сахар и переключите организм на жир. Этим жиром вы будете питаться постоянно между приемами пищи, а также во время еды это даст вам огромный стабильный приток энергии в течение всего дня и мозг почувствует себя лучше.
5. Тяга к еде.
Следующий пункт тяга к еде. Аппетит между приемами пищи уходит, хоть вы не едите в это время, потому что организм в эти периоды питается своим собственным жиром. А раз он в это время питается, то он остается сытым, и вы не будете голодны. Единственный способ этого достичь отказаться от сахара. Как избавиться от тяги к сахару? Не есть сахар! Этот процесс занимает дня три, и он не так уж труден каждому под силу нужно просто стиснуть зубы и сделать это.
6. Снижение воспалений.
Воспаление, боли и туго подвижность тоже будут снижаться. Сосуды станут менее жесткими это значит, что давление больше не будет таким высоким и потребность в лекарствах сильно упадет. А поскольку противовоспалительные лекарства сейчас очень популярны вы, возможно, сможете соскочить еще и с этих лекарств, потому что ваши воспаления уйдут.
7. Потеря веса.
Седьмой пункт вполне очевидный, вы будете терять вес, но не просто вес, а именно жир. Поначалу вы потеряете много водного веса, потому что везде, где есть глюкоза, запасённая в виде гликогена вместе с ней будет запасена троекратная масса воды, то есть запасенный сахар — это, по сути, губка, наполненная жидкостью. Вы сбросите как минимум 6 кг за первую неделю-две только за счет отказа от сахара и это важно, но еще важнее то, что вы переключитесь на расходование жира и начнете худеть.
8. Состояние кожи.
Далее у нас улучшается кожа. Акне начнет уходить, проблемы на коже, например, красная сыпь будут уходить, потому что, по сути, мы убираем воспаление везде в том числе на коже это один из моментов меняющих форму лица ведь в нем будет меньше воспаления и опухлости.
Подытожив, я могу сказать, что сахар — это опасная вещь. Посмотрите фильм «Сахар» 2014 года, и вы уже вряд ли будете допускать большое количество сахара в вашей жизни.
*Этот материал предоставляется исключительно в качестве информации и не должен использоваться для самостоятельного диагноза или замены профессионального медицинского обследования.
(Первым 5 комментариям даю бесплатный промокод 1000р на первый заказ в сбермегамаркет).
