Что такое сколиоз и как защитить от него себя и ребенка. Даже если долго сидите за компьютером

Правильной осанки и здоровой спины можно добиваться по-разному.

Все мы слышали такое слово, как сколиоз. Но вот вы сможете сходу ответить, что это такое и почему это опасно? Уверен, что те, кто не сталкивался с ним лицом к лицу, даже не знает, что это такое. А ведь он является причиной ухудшения качества жизни и может не только испортить внешность, но и причинять сильную боль. Чтобы предотвратить появление сколиоза, давайте проведем вместе несколько минут и обсудим в этой статье, какие меры нужно предпринять. Возникает вопрос, почему мы говорим об этом на канале про гаджеты и технологии? Сейчас во всем разберемся

Что такое сколиоз и у кого он бывает

Сколиоз — это заболевание костно-мышечной системы, которое может прогрессировать и приводить к искривлению позвоночника.

Обычно сколиоз диагностируют, когда позвоночник растет активнее всего, а именно в возрасте 5-12 лет. Но нередко он проявляет и позже, ведь формирование позвоночного столба завершается примерно к 23-25 годам.

Позвоночник - основа организма. Его искривление вредит всем системам

Иногда сколиоз является врожденным или следствием родовой травмы. В этом случае следует обращаться сразу к врачам. Мы же поговорим и о правильных привычках, которые помогут избежать его, и об ошибках, которые к нему приводят.

Из-за чего может появляться сколиоз

Обычно сколиоз является следствием сочетания нескольких факторов:

• Дистрофия мышц
• Нарушение обмена веществ
• Долгое пребывание в одной позе
• Низкая физическая активность
• Травмы позвоночника, включая старые и родовые
• Нарушение осанки

Отсюда можно сделать вывод, что, если человек неправильно питается, сутулится и долго сидит в неудобной позе, риск появления сколиоза возрастает многократно. Особенно актуально это для детей, мышцы и кости которых еще растут и должны делать это правильно.

Со стороны может показаться, что сколиоз — это только внешние изменения, но это большая ошибка. В первую очередь проблемы начинаются внутри организма. Еще до того, как проблема будет заметна внешне, человек начинает жаловаться на неприятные ощущения. Это могут быть защемления, смещения и ограничение движения.

Сколиоз - не только косметический недостаток, но и боль

Как не допустить появления сколиоза

А теперь перейдем к самому важному — обсудим, как сделать так, чтобы сколиоза не было. Прежде всего ответьте на вопрос, как мы проводим свой день? Правильный ответ: сидим за компьютером, сидим в транспорте, лежим на диване, смотря сериал, и неправильно питаемся. Есть исключения, но по большей части все именно так.

Для здоровой спины стоит выбирать только хорошую мебель. Особенно для детей!

Так как мы не можем отказаться от работы, а наши дети - от учебы, давайте сначала позаботимся об удобном кресле. Оно должно быть качественным и, что важно, ровным. Недорогие модели часто имеют небольшой уклон влево или вправо. Поэтому экономить на кресле, думая, что переплата идет только за бренд и ”лишние настройки”, точно не стоит.

Какое кресло купить для работы и учебы

Например, можно купить такое базовое кресло с минимальным количеством настроек. Оно подойдет как ученикам старших классов, так и взрослым.

А вот от покупки кресел со слабым креплением спинки лучше отказаться. Их можно распознать только по одной точке крепления . Она может быть чуть смещена при сборке или искривиться со временем. В итоге спине придется не сладко.

Бытует мнение, что такие коленные стулья исключительно хороши для осанки, но по ним пока очень мало исследований

Игровые кресла стоит покупать с осторожностью. Среди них есть хорошие модели, но часто они бывают слишком вызывающими, зато конструкция у них более прочная. Правда, тут надо иметь в виду, что само по себе геймерское кресло — дорогая штука. Если брать его ”по низу рынка”, то лучше купить за эти деньги обычное кресло. Если вы готовы заплатить побольше, то можно рассмотреть такой вариант от DxRacer.

Покупать геймерские кресла для ежедневного использования можно, но стоит брать только хорошие, даже если они дорогие

Как правильно выбрать стол для ребенка

При выборе стола стоит обратить внимание на три основные составляющие: площадь поверхности, высота и возможность регулировки. Первые - исключительно личные предпочтения, главное, чтобы глубина столешницы была не меньше 60 см. Только так можно добиться правильной посадки, ведь предплечья должны лежать на поверхности. В том числе поэтому забываем о столах с выезжающей полкой для клавиатуры. Такие можно смело отнести к категории ”прощай осанка”. Для обычных столов надо учитывать, что если на нем стоит еще и монитор, то места для рук останется совсем мало, и глубина 60 сантиметров - это обязательный минимум, на который надо ориентироваться.

К рабочему столу требований меньше, чем к стулу. Главное, чтобы его размер был достаточным для ваших задач, а глубина была не меньше 60 см

Высота и возможность регулировки тоже важны. Особенно для школьников, которые растут и им тоже надо соблюдать правильность посадки. Стол с электроприводом позволяет поднимать столешницу так, чтобы иногда можно было поработать стоя. Это позволяет и размяться, и от работы не отвлекаться.

Если вы хотите купить хороший обычный стол, можно обратить внимание на Eureka CD 5501 или Cactus CS-EDL-WWD, если готовы сразу заплатить больше, но получить массу преимуществ регулируемой конструкции. А если хотите стол в игровом стиле, то можно присмотреться к Generic Comfort Gamer2.

Геймерский стол может заменить обычный, если вам нравится его внешний вид. Но стоят они дороже

Конечно, стол и стул это - только начало пути к правильной осанке и здоровой спине, но они очень важны. Ведь по данным ВЦИОМ около 49% россиян имеют сидячую работу. А школьники порой сидят еще больше, чем взрослые. Дополнительными шагами в борьбе со сколиозом будут прием витаминов, правильное питание и гимнастика. Поэтому, кроме решения проблем с рабочим местом, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы он посоветовал вам, как сохранить здоровье всей семьи.