Психология не облегчает, а скорей даже наоборот-усложняет жизнь человека
В последнее время все больше разворачиваю эту идею и, как мне кажется, подобную мысль сейчас редко можно встретить на просторах интернета. Я вижу большую целесообразность в том, чтобы раскрывать эту тему, ведь с популяризацией психологии все чаще у людей возникает вопрос о том как можно измерить эффективность психотерапии и психотерапевта
Так вот можно ли измерить эту эффективность и как психология усложняет жизнь? Сегодня об этом я пишу пост
Бытует мнение, что психотерапия помогает людям облегчить свою жизнь, сделать её более понятной. На мой взгляд это суждение очень далеко от истины, мне кажется, что во многих аспектах психотерапия усложняет жизнь и как раз таки может делать её совершенно непонятной. Давайте на конкретном примере
Человек приходит к терапевту с жалобой на собственную прокрастинацию. Клиент сообщает, что считает себя ленивым человеком, слабым и безынициативным. На текущий момент жизнь этого человека скорей всего наполнена стыдом, обесцениванием себя и возможно тревогой, НО его жизнь очень понятна. Есть одна проблема и одно решение-улучшить себя, чтобы перестать быть ленивым человеком. Такого улучшения клиент чаще всего и ждёт от психотерапевта
В свою очередь действия хорошего психотерапевта едва ли хоть каплю будут совпадать с ожиданиями клиента) У психотерапевта нет задачи улучшить своего клиента, сделать его более продуктивным или успешным. И если психотерапевт устойчив, то на приглашение клиента «улучшите меня» он ответит отказом. Что скорее всего случится дальше?
Клиент сможет обнаружить, что возможно:
-убеждение о собственной лености навязано из вне (социумом/родными/друзьями/всеми сразу)
-работа его совершенно не радует и вызывает неприятные чувства
-старые ценности, которые мотивировали на развитие раньше, теперь уже не работают
-сейчас он возможно находится в кризисе/депрессивном эпизоде
-корень проблемы находится вообще в совершенно другом месте
Обнаружится может очень много всего, но вывод здесь один. На место убеждения «я ленивый человека» приходит огромное количество вопросов:
-чем я хочу заниматься в этой жизни?
-что мне нравится?
-какие у меня есть критерии оценки?
-какие ценности существуют у меня при выборе деятельности?
-как моя успешность влияет на восприятие себя/отношение с окружающими?
И конечно же чтобы найти ответы на эти вопросы нужно время. Что случилось?
Раньше жизнь этого клиента была простой и понятной: я ленивый, значит нужно себя улучшить
Теперь же клиент избавился от самобичевания, но взамен приобрёл огромное количество головной боли. Приобрел много вопросов на которые теперь придется каким-то образом находить ответы! Стала ли его жизнь от этого проще или счастливее? Кто знает…
На мой взгляд сказать, что психотерапия делает жизнь проще или счастливее будет неверно. Вернее будет сказать, что она помогает сделать нашу жизнь свободнее, осознаннее и осмысленнее. Помогает человеку обнаружить собственную аутентичность и ресурс на то, чтобы эту аутентичность поддерживать. И как следствие данные изменения в восприятии человека могут помочь ему проживать более осознанную и тогда, возможно, более счастливую жизнь
Так можно ли тогда как-то измерить эффективность психотерапии и своего психотерапевта? На мой взгляд нет. Вы можете опираться на собственные ощущение и собственное субъективное понимания пользы или прогресса. Ведь в процессе психотерапии может происходить очень много всего и это отнюдь не всегда будет приятно, понятно или быстро. Тем не менее этого никак не означает, что в процессе терапии ничего не происходит.
Так что пробуйте, будьте чуткими к себе и к своим изменениям! Удачи в психотерапии