Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Бабуля в джинсах

Время ускоряется, а мы - наоборот. Сигнал старения от организма

Прочитала очень интересную мысль, мнение врача. Я сама не раз уже писала о своих ощущениях ускорения хода времени. Чем старше становишься, тем быстрее проносятся годы, месяцы и дни. Кажется какое-то событие было в минувшем году, а оказывается, прошло уже года три, а то и четыре-пять. А как будто вчера. Да что говорить, свое 50-тилетие помню, как будто вчера было. Хотя уже восьмой десяток давно идет. Иногда делается даже страшно от того, как летит время. Сейчас, осенью, дни еще быстрее проходят. Темнеет рано, день пролетает незаметно. Так что же написал доктор, какой основной сигнал старения, который нам посылает нам наш организм. Вокруг нас все ускоряется, а мы, пожилые люди, наоборот, замедляемся. Все медленнее делаем свои дела, медленнее ходим, и реакции наши становятся не такие, как в молодости. Например, сможем ли мы мгновенно вскочить с дивана и добежать до окна, к примеру? У меня быстро не получится. Пока встанешь, пока дойдешь. Хотя расстояние всего-то метра три от силы. Даже ес

Прочитала очень интересную мысль, мнение врача. Я сама не раз уже писала о своих ощущениях ускорения хода времени. Чем старше становишься, тем быстрее проносятся годы, месяцы и дни. Кажется какое-то событие было в минувшем году, а оказывается, прошло уже года три, а то и четыре-пять. А как будто вчера.

Фото автора
Фото автора

Да что говорить, свое 50-тилетие помню, как будто вчера было. Хотя уже восьмой десяток давно идет. Иногда делается даже страшно от того, как летит время. Сейчас, осенью, дни еще быстрее проходят. Темнеет рано, день пролетает незаметно.

Так что же написал доктор, какой основной сигнал старения, который нам посылает нам наш организм. Вокруг нас все ускоряется, а мы, пожилые люди, наоборот, замедляемся. Все медленнее делаем свои дела, медленнее ходим, и реакции наши становятся не такие, как в молодости. Например, сможем ли мы мгновенно вскочить с дивана и добежать до окна, к примеру?

У меня быстро не получится. Пока встанешь, пока дойдешь. Хотя расстояние всего-то метра три от силы. Даже если попытаешься пробежать, все равно это будет небыстро. Может болеть спина или суставы, это уменьшает подвижность, конечно. Но не только в этом дело. Мы теряем мышцы с возрастом и теряем быстроту движений тела.

Также и мыслительный процесс замедляется, как правило. Мы дольше принимаем решения, дольше что-то обдумываем. Даже покупки повседневные или меню на следующий день. Мы замедляемся по всем направлениям. И это основной сигнал, симптом, что старость (или даже дряхлость) не за горами.

Для меня это было немного неожиданным откровением. Но ведь так оно и есть. Просто не задумываешься. Хотя признаю уже давно, что стала все дела медленно делать. С движением кажется не так заметно. Но ведь тоже есть замедление, конечно. Как быстро я ходила в молодости, любила именно быструю ходьбу. И как сейчас, совсем не то.

Не раз уже слышала, что нельзя пожилых людей лишать ежедневной активности, обычной, бытовой. Иногда родственники из благих побуждений все берут на себя. "А ты, мама (или папа), отдыхай побольше". Нет, это неправильно и только во вред пойдет пожилому человеку. Уход за собой, домашние дела, покупка продуктов... Рутина, но она нужна очень человеку. Это держит на плаву.

Самое страшное в пожилом возрасте - вообще перестать двигаться. Лечь и лежать. Буквально несколько дней такого лежания и пожилой человек может уже вовсе не суметь встать. Так ослабеют и без того слабые мышцы.

Что же делать? Двигаться. Ожидаемый совет, да. Но не просто двигаться, а стараться быть пошустрее, побыстрее. Сознательно давать себе команду ускоряться. Быстрее ходить (по мере возможности), поживее делать обычные повседневные дела. Подгонять себя.

И обязательно давать нагрузку мышцам. Каждый день. Зарядка на все основные группы мышц непременно должна быть у человека в распорядке дня. Физические упражнения любые, ходьба обычная и скандинавская, плавание, танцы, кому что ближе и приятнее.

Если время так ускорилось, мы тоже должны ускориться. Так можно больше успеть и ощущение бессмысленно проведенного дня будет посещать все реже. А то как бывает - день прошел, а что сделала, непонятно. Чем вообще занималась весь день? Да ничем особенным, даже вспомнить нечего. А время пролетело.

И сила нужна. Сила мышц, сила тела. Чтобы жить, двигаться. Чем больше двигаешься, тем больше энергии. Заряжаются наши собственные батарейки. Отдыхать тоже надо, конечно. Но с отдыхом у нас обычно проблем нет, это мы всегда готовы. А вот с активностью не так все хорошо.

Про движение всегда знаю и помню, что надо. А вот про скорость не задумывалась, как это важно. Буду теперь себя контролировать. Давать команду самой себе - побыстрее, поактивнее, пошустрее быть хотя бы дома, чтобы не одряхлеть.