Если к концу дня вы чувствуете себя разбитыми, «выжатыми как лимон», это значит, что вы израсходовали все свои жизненные силы.
Вы с трудом просыпаетесь и через силу заставляете себя приступить к ежедневным обязанностям, тогда обязательно прочти ЭТО!
Пересмотри свои привычки.
1.Приучите себя вставать вместе с солнцем
Это позволяет вам сонастроиться с природой, чувствовать себя бодрыми, полными идей и более работоспособными.
2. Научитесь ПРАВИЛЬНО просыпаться
Первые 10 минут после пробуждения являются основой всего дня. Благодарите за все, что ЕСТЬ в вашей жизни. И только после этого вставайте с улыбкой! Негативные мысли и эмоции лишают вас энергии. Они притягивают к вам неприятности и препятствия.
Настройтесь на позитив. Вспомните приятные события из вашей жизни, окунитесь в ощущение радости и удовольствия.
3. Выпейте стакан воды комнатной температуры, как только встали с постели
После 6-8 часов сна ваше тело страдает от обезвоживания. А ведь вода – естественный проводник энергии в организме человека. Воды восстанавливает циркуляцию энергии, а также способствует процессу пищеварения и вывода токсинов.
4. Начните ваше утро с короткой медитации
Выполните несколько глубоких вдохов-выдохов сердцем, наполняясь энергией из окружающего вас пространства. 4-6 минут короткой медитации будет достаточно для того, чтобы очистить ваш ум от тревог и забот.
5. Примите контрастный душ
Он с утра поможет вам войти в активный режим.
6. Сделайте энергетическую гимнастику
Для тех, кто не является сторонником утренней гимнастики или йоги, есть энергетическая гимнастика, которая поможет быть энергичными и полными сил.
Проводится в положении стоя и состоит из глубоких вдохов-выдохов, с помощью которых вы направляете потоки энергии из сердца вверх через макушку и из сердца вниз через стопы.
Подобная практика занимает 3-5 минут, а заряжает энергией на целый день!
Выбор за тобой. Уделить 20 минут себе любимой или ????