Обычно люди начинают бегать весной или летом, когда становится тепло. Осень с переменчивой погодой, дождями и первыми заморозками кажется неподходящим временем для бега, и многие перебираются в фитнес-клубы на беговые дорожки. Но я уверен, что осень — идеальное время для старта. Сомневаетесь? Давайте попробую вас в этом убедить!
Если согласны, скиньте эту статью друзьям, которые только планируют начать бегать :)
Итак, осень отлично подходит для бегунов, потому что:
Не жарко
Чаще всего на улице прохладная погода, нет палящего солнца и духоты. Для начала тренировок это может важно, так как многим тяжело бегать именно в жару и контролировать свое состояние, чтобы не получить тепловой удар. Осенью такой угрозы нет. Достаточно одеться по погоде: лонгслив, ветровка, баф для защиты шеи и головы, водонепроницаемые кроссовки.
На улице красиво
В октябре еще успеваешь застать красоту природы: желтые парки, усыпанные листьями дорожки и голубое небо. Вся слякоть и серость впереди, а пока можно понаблюдать за сменой времен года.
Дальше будет легче
Когда бегаешь осенью, а затем переходишь на зимние пробежки, привыкаешь тренироваться в разную — и зачастую плохую — погоду. Учишься преодолевать лужи, грязь, ветер и дождь. И когда наступит весна, бег будет ощущаться гораздо легче. Пока другие будут раскачиваться после зимы и заново привыкать к пробежкам, человек, бегавший без перерыва, ощутит всю легкость :) и, при желании, ему потребуется меньше времени, чтобы подготовиться к предстоящим забегам.
Чувствуешь себя героически
Поздней осенью и зимой иногда может нахлынуть грусть или хандра. Световой день короче, холода сильнее. В это время бег может стать отличной поддержкой и способом сохранить тонус организма. Пробежавшись, чувствуешь себя настоящим героем, даже если дистанция всего 3 км. И это самоощущение очень влияет на успех во всех других делах.
Что думаете про эти плюсы бега осенью? Согласны с ними?