Так в чем же отличие депрессии от кризиса❓
Если коротко и самое главное, то:
❗️Депрессия
✔️снижен эмоциональный фон - все плохо и ничего не приносит радость, замыкание в семье с постепенным отстранением от нее и окружающих
✔️все было есть и будет плохо - прошлое, настоящее и будущее видется исключительно в негативном свете
✔️снижение когнитивных функций - плохо запоминаются события, некоторые факты прошлого вспоминаются с трудом и только плохое, хорошее почти не вспоминается. Внимание рассеяно можно перейти дорогу на красный или пройти нужный поворот, читать и не понимать, что читаешь.
✔️ухудшение сна - тревожный поверхностный сон, трудное засыпание и просыпание, нет ощущения выспанности, иногда снятся кошмары или неприятные сны
✔️изменение массы тела - в плюс или минус это очень индивидуально
✔️и самое важное! отсутствует критичность к своему состоянию и поэтому на консультацию приходят не сами, а с кем-то в добровольно-принудительном порядке
❗️Кризис
✔️снижение настроения - веселиться не хочется, но от хорошей компании неотказываются и стараются найти способ изменить настроение с "-" на "+"
✔️все было хорошо, сейчас тоже нормально, а что будет непонятно - прошлое ощущается как ясное и положительное в целое. Настоящее, чувствуется как что-то тяжёлое, ноша, которую надо нести. Будущее не понятное и страшное или неопределенное и, уж точно, совсем не простое
✔️думы о том, что сделано и какие шансы упущены - переоценка прошлого и сравнение с настоящим
✔️появляется чувство вины, за то сделано и порой нелегкие и, даже, навязчивые мысли о неправильности своих действий
✔️ухудшение сна - трудно заснуть, не остановить поток мыслей, сны тяжёлые или ностальгические, просыпание трудное, но есть ощущение бодрости
✔️изменение массы тела - в сторону прибавления или похудания, индивидуально
✔️нет изменений в когнитивных процессах или может отмечаться их обострение - запоминание всего, что происходит с подробностями. Не только понимаю, что читаю, а ещё цитирую (раньше такого не было)
✔️важно - есть критичность к своему состоянию и идут за помощью сами, порой скрывая походу к специалистам. Это те самые клиенты "У меня депрессия, сделайте что-нибудь с ней"!
Как помочь себе или близкому человеку.
✔️ Депрессия.
Если вы обнаружили у себя или своих любимых совпадение ⏫⏫, то ваш путь к психотерапевту. Не психологу-консультанту, а ПСИХОТЕРАПЕВТУ-ПСИХИАТРУ!‼️
Почему? Потому что при истинной депрессии требуется медикаментозное поддержание. Депрессия имеет свойство распространяться на все сферы жизни и усугубляться. И только после встречи с врачами, можно идти на консультацию к психологам.
Без медикаментозного сопровождения на одних консультациях продержитесь полгода, возможно год, но потом все вернётся.
✔️Кризис.
Если есть совпадения⏫⏫, то вам к ПСИХОЛОГУ.
Почему? Нет надобности в препаратах. Если только валерианка😉.
Зачем? Очень частый вопрос. Ведь само рассосётся. Верно. Рассосётся, но в следующий раз к данному состоянию присоединится ещё один кризис и потом ещё один и вы получите "снежный ком". И потом разгребать придется намного больше.