Достаточно часто в рекламе каких-либо кремов для кожи обязательно подчеркивается, что они имеют низкий уровнем рН и соответственно не нарушается кислотно-щелочной баланс, который предохраняет эпидермис от негативных воздействий. Так же и пища, которую мы едим, и вода, которую мы пьём, должна поддерживать оптимальное соотношение кислотно-щелочного баланса в организме.
Для большей ясности, давайте рассмотрим более подробно, что представляет собой закисление организма. Оно возникает, когда уровень кислотности в организме повышается, а уровень защелачиваемости снижается. Это может быть вызвано различными причинами, такими как неправильное питание, стресс, не правильный образ жизни и определенные заболевания.
Высокий уровень кислотности может привести к ацидозу - опасному состояние, при котором уровень кислотности в организме повышается выше допустимый уровень, то есть pH от 7,3 до 7,5.
Поэтому, если у вас есть подозрения на ацидоз, немедленно обратитесь к врачу для получения рекомендаций и назначения соответствующего лечения. Не игнорируйте эти симптомы, так как они могут привести к серьезным последствиям для вашего здоровья.
Неправильное питание – серьезный фактор риска
Одной из причин, спровоцировавших появление повышенной кислотности, может быть неправильное питание. К признакам повышенной кислотности может относится мигрень, тошнота, боли в животе, изменения частоты и глубины дыхания, а иногда даже потеря сознания. Ослабление мускулатуры, общая слабость, бессонница, проблемы с сердцем - также могут быть признаками нарушения кислотно-щелочного баланса.
Решение проблемы кислотности возможно только с изменением рациона питания. Основная стратегия заключается в увеличении потребления алкалиновых(щелочных) продуктов и сокращении потребления кислотных продуктов. Такие простые изменения в рационе помогают нейтрализовать избыток кислоты в организме и восстановить кислотно-щелочное равновесие.
Кроме того, важно осознавать, что щелочные продукты не только нейтрализуют избыточную кислоту, но и способствуют снижению риска различных заболеваний, улучшают работу органов пищеварения и обмена веществ, а также способствуют уменьшению избыточного веса.
Продукты, вызывающие закисление:
- Пастеризованное молоко, сыр и йогурты, исключение могут составлять фермерские продукты
- Баранина, свинина, говядина
- Хлебо-булочные дрожжевые изделия
- Масло кукурузное
- Торты, конфеты
- Сахар
- Чай, кофе
- Слабоалкогольные коктейли, пиво
- Соки из пакета
Нерегулярный сон, стрессы также могут вызывать закисление организма.
Защелачивание же, наоборот, помогает нормализовать pH.
Вот несколько полезных щелочных продуктов, которые можно включить в свой рацион:
- Грепфруты, лимоны, лаймы
- Ананасы
- Бананы, инжир, авокадо
- Брокколи, шпинат
- Морковь, тыква, огурцы
- Баклажаны, перцы, помидоры
- Зеленый горошек, спаржа
- Кедровые орехи, миндаль
- Семена льна
- Зеленый чай
- Минеральная вода с кальцием и магнием
Важно помнить, что баланс между щелочными и кислотными продуктами в рационе является ключевым фактором для поддержания здоровья. Рекомендуется умеренное потребление кислотных продуктов, таких как мясо, молочные продукты и кофе, и увеличение потребления щелочных продуктов для достижения оптимального pH-баланса.
Помните, что прежде чем изменять свой рацион или вносить какие-либо изменения в свой образ жизни, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Ощелачивание организма – важная часть программ Детокс в нашей клинике. Подробнее о программах по ссылке https://naturopatov.ru/programdetox