В 19 лет будучи студенткой, работала промоутером. Раздавала листовки и заполняла анкеты. Улыбалась и тараторила на автомате заученный текст. После работы ехала на вечерние пары…Собирая встречные улыбки прохожих. Именно по этой реакции, я понимала, что иду с милым смайликом на лице. Заметила насколько ценно это для окружающих.
Улыбка - это наш ресурс. Она отражает наше состояние. И ее можно позвать, когда нужна. Где ж ее найти?
Упражнение зеленый маркер. Многие о нем слышали, как зеленый карандаш. Выделять законченное и сделанное хорошо. Например:
Много задач на работе. Отмечайте что уже сделали и гордитесь собой. Созвонились по работе - молодец, подготовили отчет – супер, отчитались начальнику – я горжусь собой! Еще успели раздать задания коллегам – я человек со сверх способностями!
ДА, именно – сам себя не похвалишь, никто не заметит!
Муж утром встал – вот это сила воли! Доехал до работы – молодец!
Дал денег на нужды и детей – я рада что у меня есть мужчина.
Домашние рутинные дела делаете? Заправила кровать – красоту какую я навела! Помыла посуду – да, я чистюля! Приготовила овощной салат – я молодец, я забочусь о себе. Можно еще и обнять себя! А если суп сварили – премия Хозяйка года!
У ребенка в тетради показывать, что он написал правильно. Где получилось без ошибок. Ценить его старания. Такой подход хорошо стимулирует делать еще, пробовать и прилагать усилия. «Мои старания ценят» - чувствует чадо.
Сколько дел мы делаем и даже не замечаем. Силы потратила – скажи спасибо.
За сериал, прогулку и ниченеделание – тоже благодарим. Восполнение ресурсов во время- важно для нашего организма. Если устал и встать не можешь, похвала не поможет, а отдых очень даже.
Сначала «наденьте» зеленый маркер на себя, потом мужу, детям и близким.
Подписывайтесь и ставь лайк 👍
Пишите в комментариях - за что сейчас похвалите себя, любимую?