Для занятий в спортзале необходимо правильно выбрать тренера, рассказала в беседе с KP.RU президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина. По ее словам, настоящий профессионал поможет в выборе нужных упражнений и будет контролировать их исполнение технику, а наличие у него визуально выделяющейся мускулатуры не должно быть определяющим фактором.
Выбор тренера не должен быть обусловлен его физической формой. Конечно, приятно, когда ваш наставник хорошо сложен, имеет подтянутый мышечный корсет и мускулатуру. Для многих это сигнал: «Могу стать таким же!» Однако прежде всего важно, насколько он профессионален в своем деле, — подчеркнула специалист.
Она пояснила, что при выборе тренера нужно руководствоваться в первую очередь его образованием, опытом и отзывами клиентов. Для этого можно просмотреть портфолио тренера с видео и фото его подопечных до и после курса занятий.
Профессиональный тренер должен обладать знаниями, которые позволят ему эффективно и безопасно организовать тренировочный процесс с учетом состояния здоровья, физиологических и анатомических особенностей клиента, рассказала эксперт. Это касается также и выбора упражнений, тренажеров, количества повторений и подходов. Особенно важен и контроль тренером техники исполнения упражнений, это является залогом безопасности и приносит максимум пользы от занятий.
И еще один важный момент: тренер — это ваш личный мотиватор. Он поможет удержать веру в себя, преодолеть трудности и получить необходимый результат от занятий, — подытожила Силина.
Ранее гимнастка Анастасия Пивоварова назвала постановку четкой цели одним из способов мотивировать себя на занятия спортом. Спортсменка пояснила, что человеку необходимо решить, хочет ли он достичь определенного норматива, изменений в теле или просто получить новые впечатления.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале