Существует уникальные проблемы со здоровьем, о которых говорить неудобно, стеснительно. К таким проблемам относится геморрой.
Из-за расположения в районе ануса обсуждать эту болезнь с другими людьми, даже с врачом, нелегко большинству людей.
Геморрой - расширение венозной сети прямой кишки с последующим её защемлением.
Факторы риска
✔️Низкая или наоборот чрезмерная двигательная активность;
✔️Часто повторяющиеся запоры с длительным натуживанием;
✔️Профессии связаные:
🔸с длительным пребыванием на ногах (продавцы, парикмахеры) 🔸подниманием тяжести (грузчики, землекопы)
🔸длительным пребыванием в сидячем положении (водители, операторы)
Причины - это прямое следствие застоя крови в венах малого таза. На вены прямой кишки оказывается такая же нагрузка, как на спину и вены ног из-за долгого положения тела «сидя».
Когда к этой нагрузке добавляется избыточный вес, стрессы, общая гиподинамия, вредные привычки и нерациональное питание, то всё это превращается в серьезные факторы риска развития геморроя.
Признаки - начинаются с ощущений жжения, тяжести или зуда в области заднего прохода. В более поздней стадии эти признаки превращаются новыми симптомами болезни: склонность к запорам, воспалительные реакции в области ануса, боль в прямой кишке, кровь в кале, выпячивание геморроидальных узлов. Особо чувствительны к болезням малого таза женщины, у которых может проявиться осложнение и в других органах малого таза.
Решение проблемы
Кроме медикаментозного лечения, существуют специальные профилактические и реабилитационные комплексы упражнений для женщин и для мужчин. Эффективность этих методов доказана на практике, как средство избавления от ранних симптомов болезни, от боли для укрепления здоровья.
Данный диагноз требует индивидуального подхода и наблюдения за результатами исполнения специально подобранных упражнений для мужчин и для женщин.
УПРАЖНЕНИЯ
Сесть на стул, ноги скрестить под стулом. Сжимая и втягиваем анус на 3 - 2 секунды. Повторить 15-20 раз. То же упражнения выполнить в быстром темпе 40-50 раз.
Сидя на полу, ноги прямые, руки на бёдрах. Перемещаемся на ягодицах по полу вперёд, затем назад в исходное положение.
Сидя на пятках, колени раздвинутые, пятки вместе.
Выполняем покачивание туловищем в стороны повторять 2-5 минут.
Занимайтесь и будьте здоровы!
Клуб "Формула здоровья"
Надеюсь, материал был Вам полезен. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал. Всем добра!
Выбрать Видеоуроки для самостоятельных занятий