Пришла осень, а это значит начало сезона одной из любимых ягод - хурмы. Она появляется на прилавках магазинов с сентября по декабрь и многие с удовольствием употребляют ее в этот период, поэтому хочу рассказать о пользе данного продукта для организма и его влияние на процесс похудения.
❗️❗️❗️ПЕРЕД ЧТЕНИЕМ СТАТЬИ РЕКОМЕНДУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ ДЗЕН❗️❗️❗️
И вновь представлюсь, если Вы ранее не ознакомились с моими статьями. Меня зовут Бойков Вадим - я фитнес-тренер с международной аккредитацией, сертифицированный нутрициолог и эксперт в нише похудения, более года назад запустил собственный онлайн-проект по похудению в формате личного наставничества "Legend Body". Мой проект помог уже более сотни женщин избавиться от лишнего веса, повысить самооценку и полюбить себя.
Я много лет изучаю продукты питания и их влияние на организм, мои клиентки проходят регулярные чек-апы организма и с помощью питания мы корректируем те или иные показатели. В этой статье хочу рассказать Вам о пользе хурмы для человеческого организма.
Хурма — ягода оранжевого цвета, с тонкой кожурой, мясистая и сладкая. Название с латинского переводится как «сердечное яблоко», а с греческого — «божественный огонь». Родиной ягоды же считается Китай, там она появилась более 2 000 лет назад и во всем мире насчитывается более 500 видов.
Калорийность и БЖУ:
Если говорить о калорийности, то она довольно низкая - 67 ккал на 100 грамм. В 100 г хурмы содержится:
- 0,5 г белков;
- 0,4 г жиров;
- 15,3 г углеводов.
Существует мнение о том, что хурма содержит много сахара, но это не совсем верно. Хурма на 80% состоит из воды, как и многие ягоды, овощи, фрукты, а также содержит пищевые волокна, которые несколько замедляют усвоение углеводов и не дают резких скачков сахара в крови.
А теперь перейдем к пользе хурмы для организма:
1. Богатый источник питательных веществ: Хурма содержит множество витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма. В ней присутствуют витамины A, C, E, K, а также витамины группы B. Хурма также содержит минералы, включая калий, магний, кальций и железо.
2. Повышение иммунитета: Большое содержание витамина C делает хурму отличным продуктом для поддержания здорового иммунитета. Витамин C помогает укрепить иммунную систему и защищает организм от простудных и вирусных инфекций.
3. Улучшение пищеварения: Хурма содержит пищевые волокна, которые помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы. Эти волокна помогают предотвращать запоры и стимулируют перистальтику кишечника.
4. Поддержка здоровья сердца: Калий, содержащийся в хурме, играет важную роль в поддержании здоровья сердца. Он помогает регулировать нормальный уровень кровяного давления и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Снижает уровень холестерина.
5. Антиоксидантное действие: Хурма содержит антиоксиданты, такие как полифенолы и каротиноиды. Они помогают бороться с свободными радикалами в организме и защищают клетки от повреждений, что способствует замедлению процесса старения.
6. Снижение воспаления: В хурме содержатся флавоноиды, которые обладают противовоспалительными свойствами. Они помогают снизить воспаление в организме и улучшить общее состояние здоровья.
7. Улучшение зрения: Хурма богата витамином A, который играет важную роль в поддержании здоровья глаз и зрения. Витамин A помогает защитить глаза от различных заболеваний и сохранить хорошее зрение.
В заключение, хурма — это не только вкусная ягода, но и полезный продукт для нашего организма. Она богата питательными веществами, которые помогают поддерживать здоровье и бороться с различными заболеваниями, насыщает витаминами и помогает в похудении, благодаря низкой калорийности и витаминам группы В, в целом необходимых для базовых обменов углеводов, аминокислот и жиров в организме. Поэтому включение хурмы в ваш рацион может принести множество пользы.
Какие еще продукты принесут пользу Вашему организму, помогут сбросить вес, улучшат здоровье и внешний вид я подробно рассказываю своим клиентам, поэтому пишите и я помогу Вам дойти до результата, пишите!
Ссылка на личные сообщения: https://t.me/BoikovVadim
Отзывы моих клиентов: https://t.me/legendbodyreviews