С наступлением осенне-зимнего периода частота заражения вирусами увеличивается в несколько раз.
ОРВИ - острые респираторные вирусные инфекции, одна из групп самых распространенных заболеваний, вызываемых различными вирусами, чаще всего поражают верхние дыхательные пути.
Дети заболевают гораздо чаще, чем взрослые, при чем младше ребенок, тем чаще он может в норме болеть ОРВИ.
Критерии частоты ОРВИ:
У детей первого года жизни - 4 раза в течение года и более, с 1 года до 3 лет - 6 и более, с 3 до 5 лет - 5 и более, старше 6 лет - 3 и более, взрослые - 1-3 раза в год.
Помимо того, что дети болеют чаще, чем взрослые, у детей гораздо чаще встречаются осложнения. Это происходит потому, что иммунная система ребенка зреет только к 6-7 годам. Какие чаще всего бывают осложнения?
Синусит - воспаление носовых пазух, пневмония - воспаление легких, ангина - воспаление миндалин, отит - группа воспалительных заболеваний уха, особенно часто возникает у детей раннего возраста из-за горизонтального положения слуховой трубы, присоединение бактериальной инфекции, а также обострение хронических заболеваний.
Существуют профилактические меры, которые смогут помочь не допустить развитие осложнений:
1. Полноценное питание, которое способствует устранению дефицитов (особое внимание следует обратить на дефициты таких витаминов, как: А, С, D, минералов: Fe, Zn, Se), нутритивная поддержка.
Если чувствуется недомогание, рекомендуется увеличить потребляемую норму витамина D, добавить витамин С и цинк. На ночь принять сорбент для очищения организма от токсичной нагрузки.
2. Режим дня и сна.
3. Профилактика и лечение хронических заболеваний, а также контроль аллергических заболеваний.
4. Закаливание и дыхательные практики, массаж, самомассаж, рациональные физические нагрузки.
Топ 3 напитка для профилактики ОРВИ:
1. Настой шиповника с облепихой. Заварить ягоды шиповника горячей водой в стеклянной емкости (термос, чайник), дать настояться ночь. Растолочь ягоды облепихи и добавить в получившийся напиток. Пить в течение дня.
2. Напиток куркума-латте. Подогреть любое растительное молоко на медленном огне и добавить куркуму, корицу, молотый имбирь и перец. Если болит горло, то следуют добавить в этот напиток масло какао.
3. Безалкогольный глинтвейн. Ягоды клюквы и брусники растолочь и залить горячей водой. Дать настояться. В кастрюлю с чистой водой добавить бадьян, корицу, мускатный орех и гвоздику, прокипятить на маленьком огне 5 минут. Соединить ягодный морс с водой со специями, добавить мед и лимон (нарезать на кружочки), варить минуту и снять с огня. Закрыть крышкой и дать настояться 30 минут