Врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Жаровская предупредила, что если часто заменять завтрак чашкой кофе, то резервы организма постепенно истощатся.
Привычка ограничиваться чашкой кофе по утрам может привести к развитию метаболического синдрома, рассказала диетолог в интервью Радио Sputnik.
«Если говорить простым языком, то начинает расти окружность талии. В норме у женщин талия должна быть не более 82—85 см, а у мужчин — не более 90—92 см», — отметила Жаровская.
По её словам, калорийность завтрака может составлять до половины суточного рациона.
В его состав обязательно должны входить продукты, содержащие насыщенные жиры, например сливочное масло, яйца или бекон. Жиры способствуют высвобождению желчи и помогают нормализовать пищеварение на весь день, заключила диетолог.
Ранее психолог Андрей Гуляев, член Профессиональной психотерапевтической лиги и Европейской ассоциации психотерапевтов, в беседе с НСН объяснил, что психологические проблемы могут стать причиной набора веса.