Психолог Кичаев: зацикливание на проблемах требует обращения к врачу
День психического здоровья отмечается 10 октября. Многие россияне уже обращались к психологам и психотерапевтам, читали статьи о том, как не заработать себе депрессию. Однако не все понимают, когда наступает тот момент, когда обязательно нужно обратиться к специалисту. «Ямал-Медиа», разобрался в том, какое душевное состояние является нормой для человека и какие действия могут усугубить его.
История Дня психического здоровья
Праздник учредили в 1992 году. Он стал ежегодным при поддержке Всемирной организации здравоохранения и Всемирной Федерации психического здоровья. Сначала в этот день не обращали внимания на конкретную тематику. Целью праздника было просвещение людей о различных психологических состояниях. Но с 1994 года стало принято выбирать конкретную тему и глубже погружаться в нее, пишет издание «Комсомольская правда».
Что такое психическое здоровье
Нормы психического здоровья очень условны и меняются в зависимости от того, кто оценивает состояние человека. Психолог может посчитать, что все в порядке, а психиатр увидит отклонения или нарождающиеся патологии, пояснил в беседе с «Ямал-Медиа» психолог и коуч Александр Кичаев.
«Есть такая шутка у психиатров и психотерапевтов, что психически здоровых людей нет, есть недообследованные», — поделился специалист.
Нормой можно считать адекватную реакцию человека на вызовы внешней среды и конфликты. Психически здоровый человек не делает больше, чем требуется, чтобы устранить угрозу, отметил психолог. Еще один параметр для оценки — внутренняя сбалансированность.
«Когда человек знает, чего хочет. Не делает акцентов в сторону, допустим, работы или семьи. Может сочетать в себе и личное, и деловое. Еще, конечно, это самоощущение без героизации себя. У человека нет чувства, что он спасает мир или, наоборот, что он никто и звать его никак. То есть, баланс самоидентичности».
Александр Кичаев, психолог, коуч
Как узнать, что пора идти к психологу или психиатру
Первое, на что нужно обратить внимание, это застревание в какой-то ситуации. Когда событие уже закончилось, все живут дальше, а человек в сотый раз прокручивает детали происшествия в голове. В таких случаях люди обычно начинают задаваться вопросом, почему с ними так поступили, а затем решают, что неполноценны.
«Существует невроз навязчивого состояния. По сути, это оно и есть. Человек зацикливается на травмирующем опыте и вместо того, чтобы отрефлексировать и жить дальше, он себя мучает», — объяснил Кичаев.
Обращения к специалистам требуют и психосоматические отклонения. Если у человека начались проблемы со сном, работой ЖКТ, стоит наведаться к психологу. Выгорание тоже относится к признакам психического нездоровья. В таком состоянии человек не хочет идти на работу и стремится скорее вернуться домой.
«Человек может выгореть как деловая единица и как часть семьи. То есть, ему становится не интересно воспитывать детей или выполнять свои обязанности с супругой и так далее».
Александр Кичаев, психолог, коуч
К какому врачу идти с психическими проблемами
Психологическим здоровьем людей занимаются психиатры, психологи и психотерапевты. Каждый из этих специалистов работает по своему профилю. Поэтому может быть и так, что одного человека ведут сразу несколько врачей.
Когда нужна помощь психолога
Обычно к психологу обращаются из-за проблем в семье или на работе. Он может помочь с неурядицами в карьере, с профориентированием и личностным ростом. Это специалист помогает тем, кто не может определить свою цель и понять, как стоит действовать в какой-то ситуации. Психолог решает проблемы, связанные с одиночеством, мотивацией, конфликтами, объяснил собеседник «Ямал-Медиа».
Что делает психотерапевт
Если у человека возникли проблемы с зацикливанием, то нужно идти к психотерапевту. Он помогает справиться с неврозами. В отличии от психолога, эти специалисты могут лечить не только словом, но и медикаментами. Например, психотерапевты ведут пациентов с биполярным расстройством, депрессией и другими заболеваниями.
С чем работает психиатр
Эти специалисты работают с больными, страдающими психическими заболеваниями, например, шизофрения, паранойя, мысли о суициде и склонность к этому. Психиатры выявляют нарушения психики и занимаются лечением и профилактикой патологий.
Какие действия вредят психике
Внешние факторы способны навредить психике. Но есть вещи, которые человек в состоянии контролировать. Поэтому важно знать, какой образ жизни вредить психическому здоровью, а какой поддерживает его.
Любые биохимические воздействия вредны для человека, если они происходят без показания врача. Поэтому употребление наркотиков вредит психическому здоровью и приводит к деградации человека. В употреблении алкоголя тоже нужно знать меру, так как он тоже оказывает негативное влияние, заключил Кичаев.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте, задавайте вопросы. И будьте счастливы!