Многие из нас страдают от недостатка сна или его низкого качества. А в результате недосыпания страдает качество жизни. Отсутствие энергии, упадок сил, снижение внимания и работоспособности - лишь малая часть того, к чему приводит плохой сон.
Предлагаем вам ТОП-5 способов, как быстро и без обращения к врачу быстро улучшить сон!
1. Отказаться от гаджетов на 1-2 часа до сна.
2. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
3. Отказаться от плотного ужина и напитков за пару часов до сна. Если хочется пить, то можно выпить немного воды.
4. Проходить в день 10 000 шагов или заниматься другими видами физической активности.
5. Купить подходящий матрас. В наших салонах консультанты подберут для вас самый подходящий матрас, спать на котором будет и удобно, и полезно. При сне на правильном матрасе ваше самочувствие очень быстро улучшится, и по утрам вы будете радостным и отдохнувшим!
