Наверное, каждый психически здоровый человек испытывает беспокойство по поводу неопределенности существования. Мы боимся заболеть, потерять близких, потерять работу. Эта эмоция нормальна, и можно считать, что она играет определенную роль в нашей способности адаптироваться к тому, что с нами происходит. Вообще, тревогу принято считать результатом эволюции. Именно тревога позволила нашим предкам выживать.
Но для многих беспокойство больше не является разумным, оно больше не подчиняется логике, оно становится навязчивым. Тогда становится трудно заснуть, сконцентрироваться. Наш разум цепляется за мысли, которые мы не можем отогнать. Беспокойство возникает перед без предупреждения, и внезапно накатывает паника.
Близкие не всегда понимают это беспокойство, но, несомненно, оно действительно присутствует и мешает человеку жить спокойно и получать удовольствие от жизни.
Когда беспокойство принимает болезненную форму. У некоторых людей, в определенных ситуациях и в определенные моменты жизни беспокойство становится болезненным. Для того, чтобы тревога могла быть квалифицирована таким образом, должны быть соблюдены четыре условия :
- Когда она непропорциональна опасности или возникает в связи с вещами, которые сами по себе не опасны. Тогда она приобретает иррациональный, нелогичный характер, противоречащий здравому смыслу. Человек вроде и понимает, что нет ничего опасного, но убедить себя успокоиться не может.
- Когда она слишком интенсивна. Вместо того, чтобы помочь нам лучше приспособиться к ситуации, беспокойство становится непродуктивным и ненужным. Когда порог умеренной тревоги превышен, сильная тревога мешает тому, что мы делаем, и мы воспринимаем это как настоящее страдание.
- Когда она затягивается. Беспокойство может стать постоянным и непреодолимым. Тогда она мешает нормально жить и больше не дает передышки.
- Когда она выходит из-под контроля. Когда мы не можем справиться с этим, мы чувствуем беспомощность, иногда даже гнев на самих себя. Мы виним себя в том, что не можем действовать.
По статистике повышенной тревожностью страдает каждый пятый человек. Таким образом, тревожные расстройства отличаются от нормальных тревожных расстройств наличием нескольких интенсивных, длительных симптомов, которые вызывают реальное плохое самочувствие и дискомфорт в повседневной жизни, на работе или в свободное время.
Довольно часто слышу на консультации различные жалобы на тревогу по какому-то определенному поводу, сопровождающуюся различными фобиями. На мой вопрос: «А жить вообще страшно?» - слышу – «Да». И это частая история, когда человек приходит с тем, чтобы избавиться от конкретной фобии, но проблема лежит намного глубже и связана всегда с патологической тревогой.
Почему мы беспокоимся? Беспокойство долгое время приписывали слабой и эмоциональной природе или отсутствию силы воли, прежде чем оно было признано обусловленным как медицинскими, так и психологическими причинами, которые еще предстоит уточнить.
Что касается биологии, исследователи не обнаружили никаких отклонений. Не было обнаружено генов, кодирующих нейромедиатор или фермент, участвующий в биологии тревоги.
Новые методы исследования тела и мозга, такие как компьютерная томография, МРТ, показали, что можно визуализировать повышенную тревожность. Например, у пациентов с тревожными расстройствами обнаружена активация амигдалы.
Мы хорошо знаем, что беспокойство нельзя объяснить только биологией и наследственностью. Есть также психологические причины, такие как события детства, воспитание и жизненный опыт, которые сформировали нашу личность. Тревога - это фундаментальная эмоция, необходимая для развития ребенка, формирования его личности и адаптации к миру и его опасностям.
Лекарства назначают, когда необходимо облегчить симптомы и когда это невозможно немедленно с помощью других, не медикаментозных средств. Не следует рассматривать это как самоцель, необходимо заниматься другим лечением, которое предполагает личную вовлеченность, например когнитивной и поведенческой терапией. Техники расслабления и медитации также помогают облегчить симптомы. КПТ имеет эквивалентную лекарственную эффективность с преимуществом большей стабильности их эффектов. КПТ также значительно снижает риск рецидива.
Если человек имеет по своей природе повышенную тревожность, мы не будем менять его «природу», но постепенно человек научится реагировать совершенно по-другому в обстоятельствах, в которых раньше он подпитывал тревожную механику.
С уважением, Ирина Коллин, клинический психолог, магистр психологии, член ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии.
запись по тел. 8-906-099-33-37
Автор: Коллин Ирина Олеговна
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru