Вопрос: «В видео про партнера-ребенка всё про меня. Я как раз понимаю, что у меня сейчас период обретения независимости, хотя мне уже 38, и одна воспитываю ребёнка. Чувствую, что сама веду себя как ребёнок. Это ЭГО действительно разрушает человека. Но вроде и Ваши статьи регулярно читаю, что-то прям очень заходит, но когда наступит этот момент взросления и того состояния, что ты и себя не теряешь, и партнера принимаешь как самостоятельную личность? Возможно, поэтому у меня и не складываются отношения из-за моих детских установок, которые далеки от реальности. Хочется кричать от своего бессилия, когда ты хочешь измениться, хочешь повзрослеть, но не получается почему-то...».
Я вас очень хорошо понимаю. И я на вашей стороне, поддержу вас.
Что важно понять?
Что на данный момент у вас не хватает знаний, что такое взрослость. Без обид.
Я тоже был когда-то в такой позиции, пока не начал искать и собирать знания, которые и помогли мне изменить и улучшить свою жизнь! Знания сами не падают нам в руки, их нужно найти, научиться замечать.
Поэтому скажите, что такое взросление? Что это такое? Можете ответить?
Вот поэтому и внутренний крик о том, почему у меня не получается. Потому что если делать, не зная, что – вот и получается не знаю, что. Если хочет человек что-то получить, нужно четко представлять, чего вы хотите достичь, и получить достоверные знания, как это сделать. Тогда вы будете проходить этапы и понимать, что делаете, и хвалить себя. Вы обретете понимание и смысл своих действий.
Для этого и создаю марафоны на разные темы: взросление, отношения, как управлять мыслями, как пройти расставание, измены, как управлять чувствами, возвращение к себе, путь к себе, верни себе себя, сепарация и т.д.
Взросление – это когда вы приобретаете навыки жить с собой в гармонии, учитесь управлять своим мышлением, чувствами и эмоциями и восстанавливать в любой момент равновесие, гармонию в психике. Наводить порядок в своей психике. Особенно, когда кризисы и быстрые изменения происходят в жизни, и вы не знаете, что делать. В такие моменты самыми необходимыми являются навыки саморегуляции.
Для этого нужно изучить себя и восстановить контакт с собой, принять свои чувства, мышление, эмоции и научиться всем этим управлять, а не избегать и прятаться от этого. Если прятаться и избегать, то эти навыки сами не появятся.
Поэтому нужно взять ответственность за свой внутренний мир и начать наводить в нём порядок. И изучить мои марафоны, на них всё очень подробно рассказал, как это делать. Даже детям понятно.
Таким образом у вас внутри появляются навыки регулировать эмоциональные состояния, и это дает уверенность и спокойствие. Вы научитесь ощущать свои чувства и эмоции и опираться на них. Вы начнете чувствовать себя Хозяйкой своей жизни. Вам ваша жизнь начнет нравится, вы перестаете зависеть от других людей. Потому что теперь знаете, как себе помочь, что делать и куда идти по жизни.
Вы начинаете понимать, что «Я молодец, я нашла то, что искала, справилась, научилась и теперь сама помогаю себе регулировать внутри себя свою жизнь, внутренний голос, мышление, чувства и т.д. Я слышу и понимаю себя...».
Далее изучаете свои ценности, потребности и желания и учитесь жить с ними в гармонии. По ним перестраиваете свою жизнь, начинаете получать удовольствие. У вас появляются свои ориентиры.
Далее в своих ценностях вы находите свои группы, своих людей, свои интересы, где вы можете быть значимой, любимой и реализоваться, и учитесь выстраивать с ними отношения. Быть полезной и ценной для других, обмениваться с другими людьми своими ресурсами, объединяться целями, ценностями и создавать ценное общее пространство ваших дел и отношений.
Вы учитесь понимать, ценить и уважать ценности и миры других людей и дружить с ними. Учитесь принимать, что вы разные и всегда будете отличаться друг от друга, чем и интересны становитесь другим, и другие – вам. Занимаете среди них свое место, которое у вас среди них есть. И теперь таким образом у вас появляются навыки коммуникации, которые помогают с людьми выстраивать равноценные и значимые отношения. Которые обогащают и вас, и их.
И, самое главное, что вам надо понять, что вам не надо жить одной и всё делать самой. Вам как раз и надо создавать отношения, повернуть любовь к миру, к людям, которые похожи на вас, включать людей во взаимодействие с собой, создавать вместе дружбу, отношения, общие интересы.
Одна из невротических установок, которой живут женщины и мужчины, которая приводит к одиночеству, тупику, психосоматике: «Я всё сама», «Мне никто не нужен». И вторая пагубная установка: «Любовь людей надо заслуживать».
Нет, нет и нет. За этими установками скрывается глубокая травма брошенности, обид, предательства, манипуляций, которые человек не смог пережить, и с этим нужно работать. Иначе жизнь пойдет совсем не в ту сторону, в которую бы вы хотели прийти. Вот такой путь постепенно вы проходите. Его легче пройти, когда вы изучите мои марафоны. На них рассказал очень подробно.
Первое, что сейчас сделайте – это посейте росток любви и спокойствия к себе и к миру внутри себя, в своем сердце. И пусть эта любовь в вас становится больше, дает вам защиту и равновесие.
Взросление – это думать, как вы хотите жить, с кем быть и создавать то, что вы хотите – что-то самостоятельно, что-то с помощью с людей, а что-то вместе. Помогая и им, и себе.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности о моих консультациях и курсах и запись на них здесь:
https://taplink.cc/psychologist_petruhin/p/725546/