Сколько разных мнений существует вокруг обычного подсчета калорий. Фитнес-блогеры из каждого утюга кричат, что это самый эффективный способ сбросить лишний вес. Но есть те, кто считает это полнейшим бредом и даже опасным методом похудения, который ломает психику. Поделюсь своим опытом в этой статье.
Спойлер: я похудела на 24 кг! А еще нашла самый быстрый и удобный способ считать калории и составлять подробное меню с необходимой норму БЖУ. Кстати, пользуюсь им по сей день, хоть уже и давно пришла в идеальную для себя форму.
Привет, дорогие друзья! Меня зовут Света, мне 34 года. Я мама 2 дочек и жена самого терпеливого мужчины (почему это так, вы поймете чуть позже).
Подсчет КБЖУ: уверена, о нем вы точно слышали, а кто-то возможно даже пробовал на себе. Скажу честно, я от этого счетоводства всегда открещивалась. Но, как часто бывает, именно оно мне и было надо :)
Модельной внешностью я не обладала никогда, да и формами тоже: всегда была полной, в школе весила под 100 кг. Перед выпускным случилось мое первое похудение на сельдереевом супе. Теперь я его ненавижу, даже видеть не могу 😂 Но тогда мой молодой организм стойко перенес это испытание – я похудела на 8 кг, чему была безмерно рада.
Но метаболизм же не обманешь такой “минутной хитростью”: на первом же курсе университета все вернулось на круги своя. Мой стабильный школьный вес в 74 кг вернулся тут же. Плюс питание не регулярное, дискотеки, гулянки.
И это всё мое "до"!...
Встретив будущего мужа, я расслабилась окончательно: меня любили такой, какая есть, баловали походами в рестораны и прочими вкусностями.
Вот я и достигла сотки! 100 кг, девочки!
Да я бы ни в одно свадебное платье не влезла бы. Опять похудела: нашла какую-то диету на яйцах и молокочае и сбросила 11 кг. Кожа в тот момент уже не выдержала таких качелей: дряблая, с растяжками и какими-то прыщиками подкожными. Вспоминаю и в дрожь бросает аж.
Это кстати был мой минимум следующие 5 лет. Потому что после беременности вес снова скакал: +5, - 3 и так по кругу. На этих качелях меня укачало так, что я постоянно плакала. Плакала и ела. Упорно продолжала игнорировать термин “суточная норма калорий” и пробовала все новые диеты. Правда, хватало меня на неделю, не больше.
Однажды, мы поехали с семьей в отпуск. И там старшая дочка познакомилась с девочкой и между ними произошел такой разговор:
"Девочка на пляже говорит моей:
- Это твоя мама такая толстая?
А дочка ей отвечает:
- Нет, это моя тетя. Мама у меня знаешь какая красивая и худая. Она просто работает и не поехала с нами"
Я до слез расстроилась! Стала противна сама себе. Ладно я, взрослый человек, мне наплевать, что там обо мне думают другие. Но то, что дочь меня стесняется… Неужели я такая слабая, что просто не могу взять себя в руки и перестать есть все подряд?!
Но у меня действительно не получалось. Я постоянно срывалась и набирала все то, что удавалось сбросить. Когда мы вернулись с отдыха, я обратилась к специалисту. Угадаете с 1 попытки, что мне сказали на консультации?
Попробуйте придерживаться своей суточной нормы калорий. Сейчас этих онлайн-калькуляторов тьма: вбили все туда, что съели за день и все, ничего сложного и нет.
Ага, совсем ничего кроме расчета КБЖУ каждого продукта, который используется при готовке и граммовки порций. Девочки, начался АД!
Вот такие таблицы нашла в интернете, пыталась их вести. У меня закипал мозг просто. Да, сайтов, где в режиме онлайн вам посчитают ваш КБЖУ можно, но рецепты там такие замудреные! Приходилось готовить отдельно для себя и отдельно для всей семьи. Я поселилась на кухне. Постоянно считала каждый грамм, стала какой-то помешанной на этом.
Муж естественно заметил перемену в моем поведении. И предложил считать калории вместе: мол я тебе где-то помогу, приготовлю что смогу. Да, с поддержкой стало чуть легче, но поиск рецептов меня убивал. Плюс, на каждом сайте или в приложении, мне выдавали разную суточную норму. А калораж одних и тех же блюд – отличался на 100, а то 200 ккал. И кому верить?
Встреча, изменившая всё
По вечерам мы всей семьей гуляли в парке рядом с домом. Часто видели там девушку: примерно моей комплекции, килограмм под 90, тоже с ребенком гуляла. И тут мы стали замечать, что ее нет, как пропала прямо. Думали, может переехала или заболела, мало ли.
Спустя месяц мы гуляем в парке, и дочка задружилась с девочкой. Я смотрю, а это та самая, ну которая с мамочкой гуляла. Только с ней теперь какая-то стройная девушка. Я своим глазам не верила: это она! Похорошевшая, похудевшая килограммов на 15, не меньше! Не удержалась и решила спросить, как ей это удалось.
Она-то мне и рассказала про онлайн-сервис, который превратил ее в другого человека практически! Он составил ей полноценное индивидуальное меню, под конкретно ее потребности и суточную норму калорий. И самое крутое: под ее норму составил рацион с рецептами и граммовками! Больше 200 разных рецептов!
Конечно, я взяла у нее ссылку на этот сервис. Мы вернулись домой, и я тут же захотела его протестировать. Детей уложили, еду разложили и как начали читать, как похудеть 😂
В самом начале просят пройти тест, чтобы высчитать конкретно вашу норму. Не супердлинный он, простые вопросы, но интересные и спрашивают все по делу: возраст, какой вес сейчас, какого хотите достичь, сколько активности в вашем дне, есть ли аллергия на продукты какие-то (что очень кстати, потому что у меня, например, аллергия на орехи).
После этого уже дают конкретную цифру, где расписано сколько белков, жиров, углеводов и калорий рекомендуется употреблять в день. И вишенка на торте: сразу высылается подробный рацион на неделю, где прописано все: сколько чего положить в блюдо, чтобы оно соответствовало вашей норме. Вплоть до альтернатив каких-то сложных продуктов. Хотя их там совсем немного: все рецепты очень простые и продукты, которые можно купить в любом супермаркете. Меню – всякое разное: можно даже указать, что вы любите больше, а какие продукты не перевариваете (как я сельдерей). И вам составят рацион по вашим предпочтениям.
Муж тогда сказал: “Ты как начала пользоваться этим сервисом, как будто выдохнула и впервые начала худеть без психов. Благодарю все силы космоса, что ты тогда спросила ту девушку. Иначе, Свет, я бы с тобой с ума бы сошел 😀”
И мне было реально в кайф: простые вроде бы сочетания, но такие интересные. И готовить было в удовольствие. Даже дочки некоторые блюда просили для них приготовить, салатики там всякие. И так все красиво получалось, покажу – похвастаюсь:
Каждая женщина меня поймет: это еще тот головняк, каждый день придумывать, что бы такого приготовить на ужин, чтобы всей семье угодить. Онлайн-сервис избавляет от этой обязанности, так еще и похудеть помогает. Мы не бросили наши пешие прогулки, добавили к ним велосипедные и катание на роликах. Всей семьей катались и радовались времени, проведенном вместе.
С питанием по рационам из этого сервиса я похудела на 24 кг!
Из такой вот бомбочки, я превратилась…
В уверенную в себе стройняшку!
Я такой стройной себя и не помню! Столько возможностей оказывается были мне недоступны: красивые наряды, взгляды и даже комплименты от прохожих, и самое приятное – любовь к себе и уверенность в своем внешнем виде. Мне даже дышать стало легче.
А когда дочка сказала: “Мамочка, ты такая красотка стала! На родительских собраниях все с ума сойдут от тебя новой”, я чуть не расплакалась. Дочка, кстати, оказалась права: я произвела фурор😀
Я не могла сама замотивировать себя сбросить лишний вес: всегда в нем жила и не знала, что бывает по другому. И никогда бы не подумала, что моя маленькая доченька поможет мне взглянуть на мир иначе.
Плюс, современные методы. Онлайн-сервис с персональным рационом под вашу норму КБЖУ помог мне стать лучше, здоровее и увереннее в себе. Это реально лучший из тех, что я пробовала. Никаких вам придуманных цифр, с которыми не понятно, что и делать-то. И реально классные рецепты, которые оценят все домашние.
Сейчас у них акция: вообще за копейки доступ дают, бессрочно пользоваться можно!
Пусть вашим толчком к переменам станет моя история: похудеть легко и с кайфом, открыть для себя новые рецепты и не париться про завтрашний ужин – это просто сокровище!
Пробуйте, точно не пожалеете!
