Для большинства, питание это основная статья расходов, даже если это не здоровое питание. Многие тратят больше половины месячного заработка на еду, так что неудивительно, что сокращение расходов по этой статье - больной вопрос. Но это не обязательно должно быть так, вполне можно сократить расходы на питание и при этом хорошо правильно питаться. Нужно просто подойти к этому вопросу с умом.
Можно питаться вкусной и здоровой пищей, не тратя на это огромные деньги, если продумать свои закупки и готовить дома. Здоровое питание не требует больших умственных усилий – все прекрасно знают, что полезно, а что вредно, просто полуфабрикаты и фастфуд часто проще и удобнее. Если организовать питание так, что есть здоровую пищу будет просто и удобно, вы легко переключитесь на новый режим.
ПОНЯТИЕ “ЗДОРОВОГО
ПИТАНИЯ”
Понятие о том, что значит здоровое питание в наши дни серьезно исказилось. Большая часть доступных продуктов уже проходила обработку или содержит какие-то добавки. На самом деле, сейчас вряд ли можно достать действительно органические продукты, если ты не выращиваешь их сам. Интернет пестрит картинками с блюдами для здорового питания, в которых по двадцать ингредиентов, из которых половину даже прочитать не с первого раза удается, так что сразу пропадает всякое желание даже пробовать это приготовить. Не будешь же ты искать все эти ингредиенты (не понятно где), тратить на них уйму денег, а потом два часа стоять у плиты. Да и не нужно. Самые обычные блюда, которые легко можно приготовить дома - лучший вариант для здорового питания, особенно если не налегать на масла и в целом есть часто, но небольшими порциями.
“Здоровый” вовсе не значит “редкий” или “сложный” - как раз такое питание получается очень дорогим. Здоровое питание - это такое, которое пойдет на пользу твоему организму, а не просто порадует вкусовые рецепторы. “Здоровое” просто значит “питательное”.
В переработанном мясе, хлебе, сладостях, пицце и пиве мало питательных веществ для твоего организма. Жить на фастфуде можно, но это неизбежно ведет к недостаточности питания, которое влечет за собой ухудшение здоровья, и вместе с ним, качества жизни. И тут у тебя есть выбор.
Большинство просто хочет “питаться немножко здоровее”, а не полностью переходить на органическую пищу или веганство – многие не могут позволить себе покупать суперфуды и органические продукты… или даже просто хорошие овощи. Все хотят что-нибудь быстро, вкусно, дешево, и еще полезное. Обрати внимание - “полезное” тут всегда идет на последнем месте, но так может быть не всегда.
Высокие цены это следствие разнообразия и труднодоступности продуктов - чем сложнее твой список покупок, тем выше будет сумма чека. Это можно исправить, если составить постоянное меню или фиксированный список покупок.
Если на неделю у тебя есть определенный набор базовых блюд, всегда можно приготовить что-нибудь новенькое на выходных, чтобы однообразное питание не приелось. Главный секрет здорового образа жизни и питания, даже основанного на однообразной пище, это распорядок. Если ты ешь хорошую, здоровую пищу шесть дней в неделю из семи - все отлично. И результат не заставит себя ждать - не только в твоем внешнем виде, но и в самочувствии.