Поговорим о нашем пресловутом эмоциональном прогнозировании будущего на основании произошедших событий и испытанных актуальных эмоций..

Расцветает и увядает человек лишь благодаря своим предубеждениям или «мыслительным приемам», приводящим к избытку импульсивных эмоциональных предсказаний. Что же характеризует ваше аффективное прогнозирование? 

ФОКАЛИЗМ: склонность фокусироваться на отдельном аспекте события, нежели рассматривать другие возможности, способные смягчить эмоциональную реакцию на событие. Например, человек уверен, что перебравшись из холодного и пасмурного региона в аналог солнечной Калифорнии, будет безмерно счастлив, во всех жизненных сферах воцарит умиротворенная согласованность. Но с течением времени он обнаруживает, что уровень счастья после недолгого улучшения снизился до изначальных показателей. Причиной чего является игнорирование множества факторов (базовые взаимоотношения, условия работы/ проживания) и чрезмерная концентрация на выбранном в произвольном порядке (климатические условия). 

ПЕРЕОЦЕНКА ДЛИТЕЛЬНОСТИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ СОБЫТИЯ: предсказание, что позитивное событие приведёт к длительному фонтанированию положительными импульсами, а негативное- к длительному неблагоприятному воздействию. Человек, таким образом, верит, что разрыв отношений приведёт к бесконечно изматывающим СТЕНАНИЯМ и негативным переживаниям, а начало новых отношений- к бесконечным прекрасным чувствам. 

ИГНОРИРОВАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ИММУНИТЕТА (способности справляться с негативными событиями): люди преувеличивают длительность негативного эффекта ситуации (разрыв отношений, неполучение продвижение по службе, провал на студенческих выборах, получение негативной критики, отказ потенциального работодателя), не признают КОПИНГ- СТРАТЕГИЙ, которые смогли бы смягчить переживания [редукция диссонанса (человек после разрыва для уменьшения негативного воздействия события утверждает, что без партнёра ему лучше); эгоцентричная атрибуция (человек рассматривает себя невероятно желанным для противоположного пола теперь, когда он снова свободен); самоутверждение (подкрепление своей надежды, убеждая себя и других в том, что лучшее впереди); позитивные иллюзии (прогнозирование, что профессиональная и личная жизнь теперь улучшатся); мотивационное рассуждение].

ИЗБЕГАНИЕ ПОТЕРИ: люди склонны в большей мере переживать об утратах (страдать от потерь), нежели ценить выигрышные моменты в жизни (радоваться приобретениям). Люди напрочь застревают в неприятной ситуации, переоценивая своё плохое самочувствие, отказываясь от принятия потери.

АФФЕКТИВНАЯ ЭВРИСТИКА (так называемая форма эмоционального мышления): человек испытывает определенную эмоцию и, исходя из ее воздействия в данный момент, предсказывает будущие эмоциональные реакции («Я знаю, что это опасно, потому что мне крайне тревожно»). 

Чем большую НЕОПРЕДЕЛЁННОСТЬ чувствует человек, тем больше плохого ожидает. Это становится ключевым фактором беспокойства, навязчивых мыслей.