Часто клиенты приходят с запросом «изменить поведение другого человека», просят повлиять на поведение сына, мужа, свекрови.
Сразу хочется отметить, что в близких межличностных отношениях происходит переплетение энергетики обоих людей. Когда люди достаточно длительное время находятся рядом их эмоциональные состояния, чувства, ценности, убеждения, телесные реакции, слова, действия и поступки взаимодействуют. Тем более, если это семья, своего рода система, общий механизм, в котором каждый элемент влияет на состояние других элементов.
Так, к примеру, психическая и эмоциональная составляющие поведения жертвы создает рядом с собой предпосылки для возникновения психически-эмоционального состояния агрессора. А поведение спасателя создает вокруг себя атмосферу и условия для возникновения стратегии спасаемого.
Следовательно, если вы хотите изменить поведение другого человека, необходимо научиться легко уметь влиять на свое собственное поведение.
Есть четкая прямая зависимость: если я умею влиять на свое поведение, свое эмоциональное состояние, на свои собственные чувства, то я могу влиять на поведение, эмоции и чувства другого человека.
Первый вопрос, который важно задать себе: «а я умею управлять собственной тревогой?, я умею изменять свое собственное поведение?, умею менять своё эмоциональное состояние?, умею перенаправить неконструктивную вину в конструктивное русло?»
Психика или личность человека так устроены, что если Вы умеете влиять на себя, своё эмоциональное состояние, то сможете повлиять и на поведение другого человека.
Нужно начинать самого себя. Если вы будете знать как управлять собой, своим восприятием, своими действиями, то вы будете знать как повлиять на какие-либо аспекты поведения другого человека. Важно будет научиться наблюдать за своими мыслями, чувствами и действиями. Для этого полезно фиксировать внешнюю и внутреннюю стороны проблемы, задавая себе следующие вопросы:
1) Что происходит вокруг меня?
2) Какое мое поведение?
3) О чем я сейчас думаю? Что я чувствую?
4) Как я к себе отношусь?
С умением наблюдать за своим эмоциональным состоянием, своими действиями, своими словами, своими мыслями, у человека появляется способность наблюдать за влиянием этих факторов на эмоции, чувства реакции и поведение другого человека.
Помогу достичь желаемого в очном и онлайн формате через ватсап, зум, вайбер 89648347009
Автор: Городнова Татьяна Валерьевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru