Взлеты и падения, обычно, продолжаются ещё долго после того, как вы оставили нарцисса. Восстановление после человека с НРЛ похоже на любую другую форму психического или физического восстановления: требуется время, работа и решимость.
Элементов этого процесса настолько много, что имеет смысл рассмотреть каждый из них отдельно.
Чувства к бывшему партнеру
Вы не можете просто выключить чувства к партнёру. Это вдвойне верно для бывшего нарцисса из-за манипуляций, которые он использует, чтобы вызвать у сильное эмоциональное состояние.
Как и в любых отношениях, вы испытаете чувство утраты и даже горя.
Вам захочется вернуться и "заставить все работать", даже если вы знаете, что он не сможет этого сделать. Ваше сердце потянет вас обратно, а ваша рациональная сторона будет напоминать вам обо всём плохом, из-за чего вы вообще ушли.
Этот процесс тоски по бывшему и одновременное переживание мучительного времени, которое вы провели с ним, может быть очень болезненным. Вы будете чувствовать себя противоречивым и растерянным, как и во время самих отношений.
Ситуация становится еще хуже, когда нарцисс возвращается в вашу жизнь, чтобы попытаться вернуть вас.
У вас также будет невероятное количество воспоминаний – как хороших, так и плохих – которые время от времени будут проникать в ваше сознание и будут связаны со всевозможными эмоциями, которые могут снова всплывать на поверхность.
Отделение от семьи
Разрыв связей с семьёй станет серьезным испытанием.
У вас также будет невероятное количество воспоминаний – как хороших, так и плохих – которые время от времени будут проникать в ваше сознание и будут связаны со всевозможными эмоциями, которые могут снова всплывать на поверхность.
Одиночество и изоляция
Нарцисс часто пытается оттолкнуть от вас других важных людей, чтобы сохранить контроль над ними.
А как только вы вырветесь на свободу, вы можете обнаружить, своё одиночество.
Вы можете захотеть общения, но столкнетесь с ситуацией, когда у вас больше не будет хороших друзей, на которых вы можете рассчитывать.
Ваша свобода может в равной степени одновременно освобождать и разочаровывать, и она часто переключается от одного к другому.
Восстановление себя
После того, как в прошлом нарцисс разрушил ваше чувство собственного достоинства, вы попытаетесь всё восстановить.
Этот процесс не только занимает огромное количество времени.
Вы можете столкнуться с ложными убеждениями о себе, исходящими из вашего опыта, и их необходимо развеять, прежде чем вы сможете начать восстанавливать новое "я".
К сожалению, это редко это совсем непросто. У вас будут дни, когда вы почувствуете, что делаете большие успехи, но будут дни, когда вам будет казаться, что вы идёте по кругу.
Воодушевление и уверенность сменяется на отчаяние. Это действительно похоже на американские горки.
Желание возмездия
Один из этапов, через который вы можете пройти много раз , -это желание отомстить нарциссу. Вы захотите, чтобы он страдал и знал, что вы чувствовали.
Но каждый раз, когда вы возвращаетесь к этому желанию, вы вызываете нежелательные чувства и возвращаете неприятные воспоминания, которые отбрасывают вас на шаг назад на пути к жизни, свободной от нарциссизма.
Зов любопытства
Желание узнать, что он задумал - это ловушка, в которую слишком легко попасть.
Просто просмотр фотографий нарциссаможет вызвать самые разные противоречивые чувства.
Задавать себе вопросы
Почему вы не заметили красные флажки на ранних этапах отношений.
Легко ругать себя за то, что вы упускаете из виду вещи, которые сейчас так очевидны. Конечно, задним числом всё понятно.
Вы будете поочередно прощать и ругать себя, и каждый этап будет вызывать внутреннее смятение и расстройство.
Единственный способ по-настоящему справиться с нарциссом и уйти от него - это полностью оставить его позади, не допуская никаких контактов.
Первые несколько недель и месяцев будут самыми тяжелыми, но со временем взлеты и падения эмоциональных американских горок будут становиться все меньше и меньше, пока, в конечном итоге, они практически не исчезнут.