«У меня свой цветочный бизнес. И, несмотря на «плавающий» график работы, мне достаточно сложно выстроить свой распорядок дня так, чтобы уделить время не только бизнесу, но и семье. Про себя я уже вообще молчу. Как грамотно распределить время и быть в балансе с собой?»
Современный ритм жизни требует от нас, порой, невозможных вещей. Мы должна в бешеном потоке задач и событий успеть быть хорошим родителем, примерным супругом\супругой и, конечно же, не забывать про родных и друзей. Плюс ко всему быт, досуг и, разумеется, работа. Согласитесь, что если бы в сутках было 34 часа, вместо привычных 24, то мы бы наверняка все также не успевали сделать весь намеченный список.
Любая мелочь может внести полный дисбаланс в нашу жизнь. Допустим, у вас заболел ребенок. И теперь придется решать вопрос с трудовыми буднями, и стараться провести с чадом все необходимое время. Либо наоборот, сложный рабочий проект и вы забиваете на домашние дела, а также семейные ужины, потому что нет времени и сил.
Важно найти тот самый баланс между работой и личной жизнь. Но как это сделать наиболее грамотно?
1. Делу время. Умейте оставить все рабочие моменты там, за дверями офиса. Не нужно их тащить домой. Важно разграничить «зоны вашего существования». Вот тут место для работы. А тут место для семьи. И не смешивать. Это особенно сложно для фрилансеров или тех, кто работает сам на себя. Однако даже в этом случае необходимо разграничить рабочее место и время на труд и отдых.
2. Не берите на себя все и сразу. В погоне за тем, чтобы заработать все деньги в мире и быть примерным родителем, мужем\женой, вы, вероятнее всего, элементарно словите выгорание. Иногда мы слишком много взваливаем на свои плечи, считая себя титановыми. Однако под слоем металла мы даже сами не представляем, насколько устали от всего происходящего.
3. Расставьте приоритеты. Здесь они могут быть у каждого свои. Допустим, у вас взрослые дети (или их нет вовсе), в этом случае, если вы чувствуете, что вам необходимо самореализоваться, вы ставите в приоритет работу. И наоборот. Вы понимаете, что на данном этапе жизни завести семью и продолжить род для вас куда важнее, чем работа.
4. Планируйте. Об этом сказано везде и на каждом шагу, однако, чаще всего, этот пункт все дружно игнорируют. Но ведь уже давно можно начать планировать свое время с помощью кучи приложений, которые помогут выстроить ваш собственный баланс.
5. Пропорции. Подумайте о том, сколько бы времени вы бы хотели\можете уделять себе, семье, родным, быту и работе.
6. Работа подождет. Иногда важно остановиться и «прощупать собственный пульс». Как вы сами себя чувствуете? Возможно, вы дико устали, причем давно. Но в этом ритме просто не осознаете этого. Быть может самое время просто остановиться и выдохнуть?
7. Делегируйте. Нам кажется, что попросить у кого-то помощь – стыдно. Некий показатель вашей слабости. Но на самом деле это не так.
Иногда найти тот самый баланс не так просто, как кажется. И здесь вам поможет психолог. Разумеется, он не навяжет вам свои взгляды или идеи. Но поможет прислушаться к себе и понять, что вы действительно хотите. Психолог может помочь клиенту повысить его самоэффективность, чтобы он мог более эффективно управлять своим временем и достигать своих целей.
__________________________
Подписывайтесь на мой Инстаграм*, будет интересно.
Фото: freepik.
*Meta — признана экстремистской организацией и запрещена в России, её продукты Instagram и Facebook (инстаграм и фейсбук) также запрещены на территории РФ.