Наступила холодрыга. Зал ещё не прогрелся и поэтому разминку для разогрева тела пришлось делать дольше. На какое-то время это помогло. Силовой блок Жим штанги на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Так как из-за холода чувствовалась какая-то зажатость в теле, было тяжеловато. Хоть веса на штанге не менял, но время под нагрузкой уменьшилось. В общем, жим не очень удался. Перед рабочими сериями жима, как и обычно, выполнил серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов, да и для согревания тоже помогло. КИТ(круговая интервальная тренировка). Сегодня делал только одно упражнение. В течение пяти минут работал на гребном тренажёре в среднем темпе, чтобы потренировать митохондрии как в работающих мышцах, так и дыхательных. Показалось маловато. Надо было работать 10 минут. Блок СтД(статодинамики) Поднимание на носках стоя в тренажёре (икроножные и камбаловидные мышцы) - одна серия Тяга верхнего блока тренажёра к груди сидя - две серии Гиперэ
