Пациенты, которые ко мне приходят часто жалуются на то, что они не могут справиться с тревогой или своими симптомами. Особенно это Пациенты с ОКР или навязчивым состояниями.
Дело в том, что человек применяет стратегию выживания по отношению к своим мыслям и симптомам, точно такую же как и дикие животные в случае угрозы, когда они нападают или убегают от хищника.
И к большому сожалению она там не работает, поэтому человек с самого утра может испытывать изнуряющую тревогу. То есть, он направляет свою систему выживания, внутрь себя и пытается спастись от собственных мыслей и симптомов и поэтому постоянно находится на стороже, чтобы не дай бог не возникло.
В MRTE терапии есть такое понятие как иллюзия контроля. Оно подразумевает под собой желание контролировать свои симптомы, и ощущение, что это получается делать. Но человек использует эту стратегию по привычке как он умеет там где она не работает и попадает в ловушку тревоги, когда он хочет спастись от симптомов, но этим самым усиливает тревогу, вызывая еще больше симптомов.
Для того, чтобы не попадать в подобные ловушки, человеку нужно создать альтернативу своей стратегии. В MRTE мы учим людей создавать наблюдающую позицию, и рассказываем о том, какие механизмы мозга запускаются при тревогах для того, чтобы человек учился их замечать и перестал верить содержанию мыслей.
Также мы рассказываем как работает тревожное расстройство, чтобы у человека было понимание, что с ним происходит. В нашей группе есть лекция записанная с разрешения пациента. Прослушав ее, вы узнаете, что с вами на самом деле происходит и будете понимать что нужно делать. Лекция будет находиться в открытом доступе 7 дней, затем перенесется в платный доступ. Чтоб ее найти введите в поиске группы 2 системы.
Чтобы тревоги окончательно прошли нужно разбираться со своей системой безопасности и выводить ее в нормальный режим работы, для этого существуют специальные психотренинги, которые позволяют научиться замечать и распознавать те элементы, которые запускают страх и тревогу и начать с ними работать. Их вы можете также найти в нашей группе
