Часто именно с накопленным жизненным опытом приходит осознание того, что надо принимать простые и очевидные решения, а не загонять себя в мучительные сценарии. В мучительные сценарии, где вы догоняющий, заслуживающий чью-то любовь и зависимый от кого-то.
Многие так или иначе сталкивались с обесцениванием и игнорированием со стороны тех, кто им дорог. Это могут быть атмосфера и эмоциональный фон отношений, которые никак не меняются. Это могут быть периодические «акции» с целью повысить свою значимость в ваших глазах и еще больше укрепить вашу зависимость от себя.
Жизненный опыт не проходит бесследно. Со временем вы уже не так остро реагируете на подобное, уже не так спешите что-то этим людям доказывать. Вы уже не боитесь потерять таких людей, потому что четко видите весь тот вред, который вам наносит подобное поведение.
1) Помните, что те, кто вас игнорируют и обесценивают, прекрасно понимают, что это для вас больно и мучительно
Они так себя могут вести, чтобы помощнее на вас воздействовать, тем самым добиться каких-то своих целей.
Еще они так себя могут вести, потому что им реально на вас пофиг, страдаете ли вы больно ли вам, это их не беспокоит.
Пуская таких людей в свое сердце или оставляя их там, вы наносите сами себе вред.
2) Важнее не те оправдания, которые вы придумаете этим людям, а сам факт отношения к вам
Можно придумать много оправданий, почему этот конкретный мужчина или эта конкретная женщина вас игнорирует, вас обесценивает, унижает или еще каким-то образом наносит вам вред.
Характер тяжелый, жизнь тяжелая, чувства сильные, кризис, травмы, эмпатия слабая и прочее. Но от красоты и убедительности этих оправданий сам факт нанесенного вам морального ущерба остается неизменным. Гораздо важнее, что они выбрали себя именно так вести в ваш адрес, а не почему.
3) У этих людей могут быть какие угодно мотивы и причины так себя вести в ваш адрес. Но думайте не о них, а в первую очередь о себе
Зачем вам терпеть, выслуживаться, доказывать что-то тому, кто этого может быть совсем не достоин? Думайте о себе, о своем душевном комфорте, о своих приоритетах. Кто, если не вы, об этом позаботится?
4) Не надо бояться вычеркивать кого-то из своего ближнего круга, из эмоционального поля, а кого-то вообще из своей жизни
На этом жизнь не заканчивается. Что вы боитесь потерять в их лице? Очередную порцию обесценивания и равнодушия?
Наоборот, вы освобождаете себя от тяжелого токсичного груза. Вы расправляете крылья, чтобы готовиться к новому полету.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы как реагируете на обесценивание и игнор?