Представьте, что у вас есть друг.
Он полностью предан вам,
справляется со всеми задачами, суетитесь круглосуточно, ставя ваши потребности на первое место.
А вместо благодарности и доброты вы его не долюбливаете, критикуете, игнорируете.
И что это за дружба без взаимности ??
Это похоже на односторонние отношения, когда ты берешь, берешь, берешь, никогда не отдавая взамен.
Иначе говоря, это эксплуатация без всякого чувства взаимности.
Зачем любить и принимать свое тело ?! 🤍
✔️Тело - это олицетворение женственности (для женщин)/силы (для мужчин).
✔️Источник удовольствия и подзарядки энергетической: душ, массаж, прогулка, приятная кинестетика и т.д.).
На меня прогулка действует очень хорошо: разгоняет кровь и улучшает мышление, переключение после работы.
✔️ В принятии расцветает привлекательность.
Принятие и уход за своим телом приносят нам не только удовольствие и энергетическое питание, но и усиливают нашу привлекательность.
✔️Сознание и тело неразрывно связаны и влияют друг на друга.
Уход связан с поддержанием психического баланса.
✔️Контакт с внутренним миром.
Все эмоции, переживания, интуиция, травмы живут в теле.
✔️Работая через разум и тело мы делаем систему гибче.
✔️Фокусировка на заботе помогает лучше понять себя.
Но, как дело обстоит на практике 👉
ℹ️ Трудно принять свое тело, когда в детстве мы сталкивались с отторжением и противоположными примерами.
Когда наши близкие не смогли удовлетворить наши основные потребности в еде, сне и развивающей активности. Росли в эмоционально нездоровой среде.
Помимо 😌
В раннем периоде мы неосознанно формируем представления о себе, основываясь на мнении значимых для нас взрослых.
Если, например, мама считает нас не красивыми/не умными (критикует отдельные части внешности) или она сама не может похвастаться своей уверенностью в себе, то да, логика такая. 👉 Она просто передает свою неуверенность в себе на тебя и ты тоже становишься "не красавицей". 👍
Рекомендую вам к прочтению статью 👉
‼️ Однако, сегодня у нас есть возможность самостоятельно формировать свое восприятие о себе.
!!! Не родись красивой, воспитай себя счастливой и красивой! 🌺 Проработай убеждения, вылечи раны...
👉 Люди, пережившие эмоциональное насилие и пренебрежение, часто бессознательно проявляют пренебрежение к своему физическому здоровью.
Они могут отключиться от своего тела и рассматривать его как нечто враждебное. В связи с этим возможны разные контексты саморазрушения.
Злоупотребления, рискованные занятия, пищевые расстройства тоже часто проявляются как самоненависть.
Также на моем канале для вас 👉
Чтобы исцелить и восстановить связь со своим телом, крайне важно относиться к нему с уважением.
📕 Подобно тому, как в библиотеке хранится богатство знаний и мудрости, наши тела хранят обширное хранилище опыта, воспоминаний и травм прошлого (защищая в моменте 🙏🏻, но ухудшая субъективную реальность во времени, пока не проработаем).
Более того, тело сигнализирует о наших потребностях сейчас.
🌅 Ценность тела осознается через различные действия, которые мы предпринимаем для ухода за ним. Это включает в себя поддержание здорового питания, занятия физической активностью (умеренное, без мазохизма лишнего), внимание к его потребностям, таким как отдых и прогулки.
Мы также можем ценить свое тело, балуя себя массажем, но в этот момент важно ваше СОСТОЯНИЕ и где пребывает внимание. 💭
Еще этот процесс предполагает выражение благодарности и признательности каждой части нашего тела, которая усердно работает, чтобы поддержать нас.
Когда мы не принимаем свое тело, мы причиняем страдание себе. Все эти страдания накапливаются и создают блоки. Если мы всю жизнь не чувствовали положительного отношения к себе, то внутри нас скопилось много боли.
Чтобы изменить эту ситуацию, следует вернуться к нему как к ребенку; начать проявлять заботу, принять и полюбить его, прислушиваться к нему.
Тело - мой лучший друг!!!
😊🤍Предлагаю для вас простое упражнение для улучшения связи и отношения. Поделюсь сегодня в telegram 👉 приглашаю подписаться
https://t.me/MargaritaVoronina
Привет, я Маргарита Воронина, практикующий психолог.
Работаю в формате:
✔️Индивидуальные сессии терапии
✔️В группах онлайн по формированию целостности «Ценность и целостность» - новая концепция. Пространство для разборов и практической работы.
Если вы столкнулись с эмоциональными трудностями, испытываете боль или затруднения в важных сферах своей жизни, я готова вам помочь.
❤️
Margaritapsyhology - для записи 🗒️ напишите мне в телеграмм !
Друзья, на ютуб вышли публикации ответов на вопросы, кому актуально
- Если я растворяюсь в партнере;
- Зачем принимать ?;
- Самому или нанять сотрудников;
- Бабушкин сценарий 👉 смотрите в последний shorts https://youtube.com/shorts/HXiusqrhjbE?si=5udSUJuapx4RK3iQ
#заботаосебе
#любовьксебе #психологонлайнспб
#психотравма #психологиялюбви #токсичныеотношения #созависимость #самооценка #уверенность
#зависимость #заботаосебе
#психотерапияонлайн
#психологсмоленск #психологонлайнмосква #принятиесебя