Невроз может сильно убить и без того не высокую самооценку. Неврозов вообще не бывает у людей с нормальной самооценкой и ценностью себя. Поднимая свою ценность, вы идете на пути к выходу из невроза. Ведь работа с неврозом, это не работа с симптомами, это работа с личностью, в том числе, с ощущением ценности самого себя.
Ценность себя и здоровая самооценка, это когда вас не качает из стороны в сторону. Вы просто есть и ваш взгляд на себя не зависит от мнения других. Да, вы получили критику, ошиблись, кому-то не понравились, но вы - это вы, и вы продолжаете успешно жить с собой дальше. Неважно как вы выглядите, чего добились или не добились в жизни, ваша ценность себя никуда не уходит, потому что она дана вам от рождения. Каждый человек ценен и важен, потому что он просто есть. Для многих это утверждение кажется странным, а для кого-то, крайне мудрым, но практически невыполнимым.
Когда человек начинает мучаться от невротического расстройства, не проходящей тревоги, он еще больше будто разочаровывается в себе, начинает стигматизировать себя и сам невроз. «Я итак был некем. Я ничего не сделал, а сейчас, в неврозе, я еще хуже, чем был». Ограничения в передвижении, трудоспособности, потеря удовольствий и радости, все это как-бы говорит: «ты никто, ты неудачник». Будто только люди без невроза, работающие или зарабатывающие много, имеют право на свою ценность. А вы еще на нее не заработали. Не понравились кому-то, не разбогатели, не заслужили признания, еще чего-то не….
Вам может казаться, что другие люди, идя по улице чувствуют себя намного лучшее и счастливее, чем вы. Ваши страхи и переживания кажутся глупыми: «Эти проблемы только у меня, у других их нет!». Но мы часто даже не задумываемся о том, каким образом достается то самое спокойствие внутри. Что люди, проходящие мимо нас на улице также борются, за жизнь, за свое право, а кто-то сдался, как и вы. У них есть страхи и не меньше проблем, чем у вас.
Когда я искала свою ценность, я поняла одну вещь - как-бы я не относилась к себе и что бы со мной не происходило, я останусь. Мне жить дальше, с самой собой. И другой меня не будет. Я могу переделывать внешность, красить волосы в разные цвета, говорить с разной интонацией, пытаться понравиться, делая из себя другого человека, но я абсолютно никак не поменяюсь внутри. Я - это я. Надо это принять и жить с собой дальше. И это не про любовь. У нас есть выбор, но на самом деле этого выбора нет. Мы не выбирали свою внешность, характер, телосложение, родителей и страну, в которой родились. Эти вещи не зависели от нашего желания. Они просто были, как и мы. Если у вас невроз, проблемы или вы не нравитесь себе, вам все равно жить с этим дальше. Нравится вам это или нет. И здесь перед вами выбор; встать на свою сторону или дальше играть в образ о себе. Это тот самый выбор без выбора. Ведь играя в образ, счастливым и спокойным не будешь.
Нам иногда кажется, будто внутри себя мы настолько плохи, что только и остается, что играть в этот образ идеального себя. Что наши проблемы уникальны и глупы. Что нас не примут, если мы просто будем собой. От того и ценности мы не чувствуем. Когда вы позволяете себе быть разным, несмотря на отказы других, вы начинаете чувствовать свою ценность.
Пока вы ждете лучшего дня, когда невроз закончится, проблемы уйдут и вы станете другим человеком, этот день может не наступить. Он не наступит именно по той причине, что вы не усвоили урок принятия. У вас нет ценности себя в «сейчас». Вот такого больного, разваленного, боящегося. Вы хотите видеть себя другим: уверенным, смелым, самовлюбленным. Легко ощущать свою ценность, когда вам в рот смотрят десятки подчиненных, но если в этом смысл, если без них вы снова ощущаете себя ничтожным? Ценность невозможно поднять из внешних источников и она не зависит от ваших достижений, состояния психики или здоровья.
Чтобы ощутить свою ценность, возьмите себе за правило и дайте обещание, что с этой минуты вы всегда будете вставать на свою сторону.
Мне это обещание сильно помогло. По началу вас будет тянуть снова ругать и гнобить себя, но через время, поверьте, ваши мысли автоматически пойдут по другой дорожке. Вы не только будете думать иначе, вы будете иначе себя ощущать.
Напишите в комментариях, что вам помогло поднять свою ценность. Буду рада вашим историям! За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201