Недержание мочи — очень неприятная проблема для большинства людей в возрасте 60+. Особенно остро ее ощущают на себе представительницы женского пола.
- Примечательно, что большинство женщин стесняются говорить об этом. Они пытаются сами во всем разобраться или начинают читать различные мифы, которых сейчас полным полно в интернете. О наиболее распространенных из них мы и поговорим сегодня.
- Стараться не пить при недержании плохая затея, потому что в этом случае страдают почки — развивается еще более серьезная патология — мочекаменная болезнь.
3 главных мифа о недержании мочи
Недержание чаще всего связано с:
- Возрастом
- Большим объем выпиваемой воды
- Физической нагрузкой
Главное, на что нужно опереться при лечении синдрома недержания мочи, это не отдельный мочевой пузырь, а мочевыделительная система, куда относятся почки, мочеточники, мочевой пузырь.
Все жидкости проходят через почки. Почки — это фильтр, который необходим для очищения организма от вредных элементов, поэтому их необходимо беречь и ухаживать за ними.
- Очень важно, что почки находятся в мышечном ложе брюшного пресса, спрятаны внутри живота.
Если мышцы живота слабые, а у людей возраста 60+ происходит мышечная слабость, то почки могут опускаться — нефроптоз. Он может быть врожденным, не вызывать никаких болей, а также может быть связан с беременностью.
На сегодняшний день много женщин страдает от недержания мочи уже после первых родов. За время беременности вес поднимается, мышцы растягиваются, в результате при родах почки опускаются.
То есть возраст не имеет никакого отношения к недержанию мочи, если человек не следит за мышцами брюшного пресса.
Главная проблема недержания связана не с возрастом, а с состоянием мышц брюшного пресса, промежности и ягодичной зоны.
Что касается нагрузки — страх что-то поднять, потому что подтекает. Дело в том, что самая страшная и тяжелая нагрузка — это вес собственного тела при слабых ногах.
- Когда ноги слабые, слабый кровоток и мышечная система живота, все идет к тому, что тело расслабляется, и из организма вытекают все жидкости, в том числе и моча.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.