Как часто Вы обманываете?
Коллег, родственников, мало знакомых людей, друзей, себя?
Каждый человек, который будет читать эту статью, наверняка найдет несколько случаев в своей жизни "обмана" в отношении кого-то близкого или не очень. А задумывались ли Вы о том - как часто Вы не честны сами с собой? Ведь это очень важный вопрос для счастливой, наполненной и здоровой жизни.
Бывали ли у Вас случаи, когда испытывая враждебность к коллеге, Вы улыбались, говорили какие-то комплименты или просто поддерживали непринужденный диалог? Кого в этом случае Вы обманывали? Коллегу или себя?
Бывали ли в Вашей жизни случаи, когда в разговоре с мамой, Вы в очередной раз обиделись на её манеру с Вами общаться? И в то же время сами продолжили обсуждать какие-то текущие новости? Кого в этом случае Вы обманывали? Маму или себя?
Каждый раз, когда Вы не замечаете того, что происходит внутри Вашего прекрасного индивидуального мира, Вы обманываете себя. А, как известно, по закону сохранения энергии: "Энергия не возникает и не исчезает, она может превращаться из одного вида в другой, а также передаваться от одного тела к другому". Поэтому, каждый раз, когда есть подобный "обман", происходят некоторые изменения на уровне физиологии.
Совсем необязательно, что у Вас что-то заболит в теле сразу после того, как Вы не заметили очередное расхождение во внутреннем и внешнем. У каждого человека разный уровень телесного восприятия. Но уж точно, Ваше тело подскажет Вам каким-то ощущением. Это может быть ощущение внутреннего замирания, приливом, спазмом, простым напряжением, любым "неприятным" ощущением в разных частях Вашего тела. Чем больше Вы начнете обращать внимание на телесные реакции, тем проще для Вас будет отслеживание и трансформация Ваших "истинных реакций". Начнет изменяться Ваш общий эмоциональный фон. Будет меньше раздражения в Вашей жизни, меньше нервозности, обид, меньше чувства вины и других "тяжелых" чувств.
Тело всегда отражает правду. Вы можете убедиться в этом на простом упражнении. Сделайте, пожалуйста, несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте себя, расположение Вашего тела в пространстве.
И произнесите "Меня зовут .... (и назовите свое имя)". Что Вы при этом почувствовали? Именно в тот момент, в который произносили эту короткую фразу? Это было комфортным или не комфортным ощущением?
А сейчас произнесите "Меня зовут .... (и назовите чужое имя, не имеющее к Вам никакого отношения)". Какие ощущения в этот раз? Было больше приятных ощущений или не очень?
У многих это упражнение получится легко. У кого-то упражнение может не получиться, и это абсолютно нормально.
Вы можете развить в себе навык чувствования. Это, действительно, просто навык. И ему можно легко научиться. Ведь Ваша правда нужна исключительно только Вам. Для собственного счастья, здоровья, для определения собственного пути. Просто почаще фиксируйте свои чувства и телесные ощущения. Задавайте себе вопрос: "Что я сейчас чувствую"? И пробуйте искренне на него отвечать.
Желаю каждому знакомства с собой - захватывающего и вдохновляющего.
Автор: Елена Кустова
Психолог, Психосоматолог Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
