Весь наш успех – это следствие правильного состояния. Если вы настроены на то, что получите отказ, непременно так и будет. Если вы вдохновлены и уверены в своих силах, во всех начинаниях вам будет сопутствовать удача.
Чем бы вы не занимались ключевую роль играет состояние: будь то спорт, музыка, взаимоотношения или бизнес.
Всё начинается с правильного состояния.
У всех процессов, происходящих внутри нас, есть благие цели. Даже когда мы критикуем себя или пытаемся убедить в том, что у нас ничего не выйдет, тем самым мы пытаемся уберечь себя от боли, разочарований и неудач.
Всё, что находится внутри нас, работает на нас – это аксиома.
Любое заболевание всегда пытается нам что-то сказать. И этот сигнал важно увидеть и распознать. К примеру, панические атаки, которые так распространены в современном мире, это способ организма сказать: «обрати внимание на себя».
Когда мы себя обесцениваем и критикуем, масса наших сил и энергии уходит на этот внутренний конфликт и её совсем не остаётся на реализацию наших целей.
Почему люди так любят себя ругать?
Вспомните свой опыт общения с родственниками, когда они говорили: «туда не ходи, этим не занимайся, сюда не суйся и так далее», то делали это из благих целей, чтобы предостеречь нас от боли и горького опыта, который они сами когда-то получили. Человек, который говорит о том, что у вас не получится, делает это из-за боли, которую когда-то не прожил и теперь проецирует её на окружающих. Одевайся скромнее, найди себе нормальную работу, будь реалистом – всё это голос боли от прожитых неудач.
Выходит, что наш внутренний критик ссылается не только на опыт пережитых нами провалов, но и на слова родителей и близких, которые отложились у нас в подсознании. Чувство вины, ощущение недостаточности, страх, что ничего не получится нам внушает голос в голове, который чаще всего принадлежит маме или папе. Это не наш голос, но мы так с ним свыклись, что воспринимаем его как свой.
Упражнение по работе с состоянием, которое помогает понять природу внутреннего критика
В момент, когда вы себя критикуете, закройте глаза и повторите всё это ещё раз. Послушайте, чей это голос говорит это. Как только вы поймете, что он не ваш, он потеряет власть над вами.
Мы рождаемся чистыми словно белый лист и учимся различным стратегиям поведения, которые помогают нам выжить. Мы не знаем, что хорошо, а что плохо. Сначала наш мир – это мама и папа и всё, что бы они нам не сказали, является для нас абсолютной истиной.
Мы загружаем в себя образы мамы и папы, чтобы через них взаимодействовать с миром. Эти образы называются интроектами. И наш внутренний голос – часто вовсе не наш, он интроектный. Это голос тех, кто нас воспитывал. Поэтому, когда вы начинаете себе говорить, что чего-то не сможете, закрывайте глаза, повторяйте эту фразу и послушайте, чья она. Это поможет вам перестать тормозить себя на пути к целям критикой и обесцениванием.
Важным шагом к тому, чтобы начать жить своей жизнью, станет проработка ограничивающих убеждений. Список из основных 200+ ограничивающих установок вы найдете по этой ссылке ⬇️
https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf.
Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации
👉 WhatsApp, Tel: +79086311911
👉 Подписывайтесь https://t.me/lifeuspeh
Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-миллионеров наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru