Токсичны люди – те, которые стабильно «отравляют» вас своим негативом, пессимизмом, агрессией, тем самым забирают у вас силы, понижают самооценку и демотивируют.
Конечно, каждый в чем-то токсичен, у каждого может быть плохое настроение, каждый может не совсем экологично строить коммуникацию. Но истинные токсы живут в таком режиме, общаются с вами в таком режиме. Если вовремя их не распознать, если не расставлять границы и проводить рядом с ними много времени, то можно так сильно отравиться, что так и завязнете в болоте неверия в себя, нелюбви к жизни, негатива и страхов.
Вот типичные признаки токсичных людей.
1) Постоянный акцент на негативе
Выбирают и цепляют негативные поводы, сами их раздуваю. Если реального повода нет, то придумают его.
2) Критиканство и обесценивание в адрес других
У них все плохие, виноватые, недостойные, нечестные и так далее. Но в своем глазу бревно не готовы замечать.
3) Весь спектр проявлений пассивной агрессии
Сплетни, ворчание, негативная атмосфера, обидчивость, игнорирование, обесценивание, намеренный поиск недостатков и слабых мест у других.
4) Манипулятивный стиль общения
Постоянно пытаются на что-то подцепить: чувство вины, чувство стыда, навязанные страхи.
5) Попытки нарушения границ других людей и антиэмпатия
Им все равно, что вы чувствуете. Они зачастую до конца не очень это понимают и не собираются понимать. Нарушают личные границы разными способами.
6) Тянут одеяло на себя
Чаще говорят о себе, что-то для себя выпрашивают, жалуются, привлекают внимание любыми способами.
7) Раскачивают на эмоции
Им нужна драма. Им важно выводить на эмоции других.
8) Неуместное противопоставление себя другим
- Либо они в позиции бедных-несчастных жертв,
- Либо в позиции поучающих всех гуру
- Либо просто жалуются на свою тяжкую долю
- Либо раздувают собственное превосходство и величие
9) Существует только их мнение и их сценарий, другое отрицают
Не хотят и не умеют вести равноправный диалог, верят только в свой сценарий.
10) Склонны перекладывать на других свою ответственность
Сами они ни в чем и никогда не виноваты.
Нередко именно от контакта с токсами потом усталость, упадок сил, демотивация, неверие в себя. Чем больше общения с ними – тем сильнее это может усугубиться.
Как себя защитить от токсичных людей:
- Сокращение контакта до того минимума, который возможен
- Не сближаться, общаться только на нейтрально-деловом уровне, не делиться личным
- Не пытаться им что-то доказывать и оправдываться
- Не копировать их поведение, не вовлекаться, а то привыкнете
- Стараться сохранять спокойствие и невозмутимость
- Защищать свои границы и не давать поблажек
- После контакта с ними переключаться на что-то приятное и позитивное
Дорогие читатели, а вы как распознаете таких людей и как себя защищаете?
Мой телеграм-канал, присоединяйтесь https://t.me/verabokareva
До скорых, волнующих встреч!