Добрый день, друзья! 😊
Терапия Панических Атак:
1) Психообразование по проблеме.
Необходимо получить знания о ВНС (вегетативная нервная система), о симптомах в теле, которых мы так боимся. Знания о ВСД (такого диагноза вообще не существует😀). Знания, том, как работает наш мозг и психика при всём этом.
Это нужно для того, чтобы мы понимали, что с нами происходит на самом деле и почему этого не надо бояться. Правильное понимание. как функционирует проблема ВАЖНО!
Панические атаки- это НЕ ПОНИМАНИЕ своей физиологии из за недостатка знаний по проблеме, и как следствие- неправильная оценка своего самочувствия!!! ☝️
2) Важно научиться ПРАВИЛЬНО себя вести при Панической Атаке. Правильно взаимодействовать с ней.
3) Необходимо научиться не доводить себя до Паники, не Паниковать себя.
4) Внедрить новые навыки мышления и поведения в жизнь. Встроить их в свою жизнь. Делать действия: ручками. ножками!!! ☝️ Это важно!
☝️ Терапия Панических Атак это получение необходимых знаний по проблеме, получение инструментов, как избавиться и внедрение всего этого в жизнь. То есть меняем поведение, делаем действия каждый день, чтобы стать свободными.
Всем добра и эмоционального здоровья!!! 🌺🌺🌺
Больше интересного в моем Телеграм канале
ссылка на программу "Как избавиться от Тревоги, Панических Атак и Агорафобии."