Долголетию способствует пища, богатая флавоноидами.
Продукты, которые помогут улучшить самочувствие и продлить жизнь перечислила врач-диетолог, член профессиональной ассоциации диетологии и питания Лиза Афинская, сообщает РИА Новости.
По ее словам, таким действием обладает пища, богатая флавоноидами (природными фитохимическими соединениями, содержащимися в растениях, которые являются мощными антиоксидантами). Полезные эффекты флавоноидов доказаны учеными. Все подклассы этих веществ защищают организм на молекулярном уровне и служат профилактикой хронических заболеваний.
В числе богатых флавоноидами продуктов — черный и зеленый чай, свежие и замороженные ягоды (особенно черника), острый перец, темный шоколад, петрушка, тимьян и шпинат.
"Постарайтесь приучить себя есть зелень, ягоды, перец, добавлять их в привычные блюда. Также выпивайте хотя бы стакан черного или зеленого чая каждый день, это тоже полезно", — рекомендовала Афинская.