Ю-ху, весы сегодня показали 63.45кг. Ровно семь дней назад я начала свою похудательную эпопею и вот, спустя неделю, подвожу эдакий промежуточный результат. В прошлую субботу я весила 66.2кг, конечно, я тогда притащилась вечером, почти ночью, нажравшись всего, однако даже если округлить, то стартовала я с веса в 65 с копейкой. Итого за неделю было потеряно около двух килограмм чистого веса и жирка. Жаль, что изменения пока что только на весах, но я была готова к тому, что изменения в фигуре я увижу не раньше ноября-декабря. Однако, даже такой прогресс, выраженный пока что только цифрами, уже неплохое подспорье к мотивации.
Ну что, новостями поделилась, а теперь хочу на злобу дня поговорить про разные забавные упражнения, которые люди постоянно выдумывают в погоне за худобой и внешним видом (не то, чтобы я их осуждала, сама такая же).
И первое из забавных, а заодно и самых травматичных - силовые упражнения, когда туда еще пытаются впихнуть тренировку на баланс.
Повезет, если это просто будет бесполезно и смешно, но при таких упражнениях и грохнуться недолго. Прилетевшая в голову штанга или гиря - такой себе опыт, скажу я вам. Уж лучше три часа позаниматься нормально, нежели потом три недели лежать на больничном.
Вторая беда, которую я вот очень часто почему-то наблюдаю у себя в зале, это когда тренажерам пытаются придумать нетипичное, "оригинальное" применение. Ребята, все уже придумано за вас. Занимайтесь по технике безопасности и будет вам счастье.
Если вдруг ваш тренер предложил сделать ВОТ ТАКОЕ - бегите, глупцы (с). Бегите и не оглядывайтесь.
Ну и последнее это просто бесполезные упражнения. Выглядят вроде бы нормально, но толку-то с них?
Здесь, собственно, все просто. В первом случае при приседаниях вы работаете с собственным весом, кроссовер не добавляет вам никакой нагрузки. Ну, разве что тянет спину вперед, так что здравствуйте проблемы с поясницей. А второе упражнение почему-то очень любят тренера, особенно они любят еще дать в руки блин кг так на 5-10 и стой, маши ногами. Но, опять-таки, если говорить о "полезности", то работает там мышц с гулькин нос, зато расхлябывается тазобедренный сустав, а это, поверьте мне, очень и очень больно в последствии. И вот оно вам надо?