Ранее писала про чувство вины, которое человек ощущает после реального поступка, то есть про рациональное чувство вины (ссылка на статью).
Сегодня раскрою тему иррационального чувства вины, то есть навязанное чувство вины.
Между виной и обвинениями прямая связь. Обвинители стремятся повесить вину на другого. Часто это делается с целью, например, для самооправдания, манипуляции или шантажа.
Если человек обвиняет кого-то другого в неудачах и поражениях, то тогда как будто можно ничего не исправлять, не делать, то есть переложить ответственность на другого. Внутри убеждение: это не зависит от меня, я бессилен. В терапии такие люди часто ждут сочувствие, проявления жалости, и с сопротивлением относятся к предложению взять на себя ответственность.
Обвинения летят в адрес начальства, лиц другой национальности, политики и т.д. Упреки несутся в адрес супруга или супруги, а также детей. Дети учатся у родителей и учителей, а в свое время взрослые научились этому в своих семьях. Дом и школа – это два главных места, где передаются традиции общества.
Обвинение может быть не только громким, эмоциональным. Обвинять можно и иначе. Например, через немой укор, грустный вид или слезы, депрессивное состояние. Обвинения имеют адресат. Почему же человек обвиняет других? В чем выгода? Одна из выгод в том, что часто через обвинение человек надеется получить любовь, ждет одобрение, признание, что он достойный. Тогда важно понять, что обвинение не приведет к любви. Человек, которого обвиняют будет защищать себя, а не любить. В итоге обвиняющий получает не любовь, а испорченные отношения.
Чувство иррациональной вины может возникать у ребенка из-за родительского предписания “ты плохой”. Вина используется как средство воспитания детей, некий манипулятивный ход. Когда ребенку транслируют, что он не соответствует правилам, ожиданиям, ребенок чувствует себя плохим и полностью берет на себя вину за происходящее.
Иногда родители говорят о рождении сына или дочки так, что ребенок понимает, что он помешал своим рождением. Чувствует хроническое чувство вины перед родителями.
Существует три вида вины за свое рождение:
- факт рождения (родившись, испортил жизнь родителям)
- рождение в неподходящее время (родился в трудное время, проблемы с финансами)
- неправильное рождение. (ребенок родился девочкой, а не мальчиком; с хронической болезнью; мама пострадала при родах)
Следующий вид иррациональной вины – вина перед несчастными. Чаще это чувство встречается у обеспеченных людей, которые испытывают чувство вины из-за положения в обществе.Они испытывают чувство вины за то что они живут хорошо, а другие - плохо. Но при этом такие люди не помогают страждущим. Они предпочитают пользоваться благами и расплачиваются за это муками совести. Тогда они не чувствуют себя бессовестными эгоистами, метафорично повесив на себя орден за сострадание и чувствительность. Такому человеку важно понять - либо он предпринимает реальные действия, либо перестает мучать себя и других своей депрессией, которая основана на чувстве вины.
Экзистенциальная вина относится также к воображаемой вине и бывает в трех разновидностях:
- вина перед собой (человек недостаточно проявил потенциал и задается вопросом «А всё ли я сделал в этой жизни, что мог?»)
- вина перед другими за недостаточное служение (человек задается вопросом «А сделал ли я всё для людей, что мог?»)
- вина перед Богом. (достаточно ли я служу Высшему?)
Считается, что экзистенциальное чувство вины больше присутствует в жизни зрелых и пожилых людей. Но это не так, говоря о вине перед самим собой за недостаточное проявление потенциала. Эта вина встречается и у 20-летних, потому что в основе такой вины лежит различие представления о себе идеальном и о себе реальном.
Методы работы с иррациональной виной:
- осознать истинные причины, которые вызывают чувство вины, а также вредоносность этого состояния, потому что вина - это агрессия, которая направлена на самого себя.
- разоблачить миф о рождении, снять с человека ответственность за собственное зачатие, принять себя как достойного и любимого
- работая с результатом негативных родительских предписаний, создаем подходящие контр-предписания, чтобы помочь человеку освободиться от родительских предписаний
Если вам откликнулся один из вариантов проживания иррациональной вины, буду рада помочь в разрешении такого запроса.
Психолог, психотерапевт Ольга Фокина, 89250383860
Автор: Фокина Ольга Адамовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru