Причина психосоматических заболеваний - невыраженная злость. И часто злость маскируется под недовольство собой или недовольство другими. Есть люди, которые начитались просветительской литературы, психологических книг, посетили много тренингов и теперь знают, что надо отстаивать свои границы.
Или дают советы: "Ну выскажи ему всё, не копи в себе. И болезни у тебя не будет, и злости не будет, и психосоматики не будет."
И вторая часть людей, которые терпят и копят, возникает недовольство: ситуацией, человеком. И все это приводит к аутоагрессии и действительно, к психосоматическим заболеваниям.
А что же делать? Если вот так вот вывалить все сразу на другого человека, то он станет чувствовать себя некомфортно и сбежит.
Это две крайности. Сначала такая святоша, которая все терпит-терпит от других и ничего им не высказывает. Но потом терпению приходит конец, и она попросту уходит из отношений сама, потому что чувствует, что если она сейчас выскажет все этому другому человеку, то он покинет ее.
А причина обычно - признать недовольство собой, аутоагрессию - просто признать ее. Не сразу набрасываться с отстаиванием границ на другого, как вариант, и не терпеть, а остановиться и подумать: "Что такого между нами происходит? Ага, у меня накопилось недовольство, а недовольство - это что? Ну это признак аутоагрессии. А почему этот признак аутоагрессии у меня возник, что я могу с этим сделать!"
То есть, когда мы уже признаем сам факт аутоагрессии, мы понимаем, что можно взять ответственность самому за свою аутоагрессию, а недовольство другими - мы другого не исправим.
И после того, как признается недовольство другими, оно видится как факт аутоагрессии. В том числе и своей, потому что все зеркально, не бывает так, что мы недовольны другими и довольны собой.
Да, если мы недовольны другими, то есть и недовольство собой, оно идет автоматически. И после того, как идет принятие ответственности, что не только другой плохой, он что-то делает не так, не по-моему, но и я какую-то роль в этом играю. Становится ясно, что с этой ситуацией можно что-то сделать.
Самому в этом бывает разобраться сложно.С психологом, например,с автором этой статьи, эту работу можно проделать гораздо быстрее и эффективнее.
А вы злились на других?
Автор: Мартынюк Галина Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru