Очень часто в близких отношениях мы стараемся не замечать очевидного насилия, прощая, находя оправдания и объяснения. Но не все можно оправдать. Распознать домашнего насильника можно по типичным для него фразам.
От него можно услышать:
- «не нужно ворошить прошлое», хотя вы говорите о ситуации, которая произошла буквально час назад;
- «не приставай ко мне. Извини, если тебе так проще» в ситуации, когда он должен был извиниться уже давно;
- «сама виновата», когда он причинил вам невыносимую боль;
- «меня все уважают, кроме тебя» в ситуации, когда вы показали свое недовольство в ответ на его нелицеприятный поступок;
- «ты слишком эмоциональная», когда вы эмоционально высказались по поводу какой-то проблемы;
- «тебе нужно к врачу» в ситуации, когда вы пытаетесь остановить его плохое поведение;
- «ты ведешь себя как твоя мать/отец» или другой ваш родственник. Таким образом тиран использует против вас ваши откровения о вашей семьи.
И еще одна распространенная реакция – молчание в ситуациях, когда вы пытаетесь призвать человека к ответственности.
Что делать
Не нужно вовлекаться в общение с тираном, не нужно оправдывать или учить его, не нужно его менять, лучший выход – постараться не общаться.
Также вам нужно быть обязательно добрее к себе. Понятно, что постоянное эмоциональное насилие выматывает, но не стоит забывать о том, что вы заслуживаете нормального к себе отношения. Ценить и любить себя очень важно.
Общайтесь с теми людьми, которые готовы строить здоровые отношения, не тратьте время и силы на тех, кто не стесняется использовать эмоциональное насилие.
Если человек не меняется со временем, лучшим выходом будет прекращение любых контактов.
Не обязательно общаться с тиранами. Если вы живете с таким, то ваши отношения не закончатся ничем хорошим. Скорее всего эмоциональное насилие со временем перерастет в физическое. Не нужно жалеть или бояться, лучше вовремя прекратите общение и обратитесь за профессиональной помощью.
Но в таких условиях важно не забывать про поддержку своего психологического и физического здоровья. Подробнее об это читайте в нашей статье.
🧡 Мы поможем поддерживать интерес к здоровым привычкам, а чтобы было еще больше мотивации, дарим подборку полезных материалов бесплатно:
Скачать тут
