СИЛА, ВЕРА И НАСТОЙЧИВОСТЬ: прочитав эту статью, Вы узнаете, как развить эти качества характера.
🔝🔝🔝
Поехали.
—
ВСЁ ИДЁТ НЕ ПО ПЛАНУ: всегда!
Вероятность того, что в нашей жизни будет происходить только хорошее, и наши желания всегда будут исполняться, ничтожно мала.
Нужно научится жить с разбитым сердцем.
Потому что сердце не может разбиться, а его окружающий панцирь - да. И поэтому нужно дать в нос своему эго, твердящему, как всё должно быть и как не должно, куда идёшь и куда не надо идти.
Имея на всё план, разочарование неизбежно.
ПОЭТОМУ ВАЖНО - план не всегда работает, а, когда да, то уже повезло - это задел ресурсов на моменты, когда план не сработает.
ВЫВОД: обеспечь ресурс на будущее уже сейчас, чтобы не жить впроголодь в моменты следующего кризиса.
—
ГДЕ ЧЕРПАТЬ СИЛЫ И ОТКУДА БРАТЬ ЭНЕРГИЮ: источники, чтобы энергетический сосуд никогда не иссяк:
- Цели, связанные с семьёй
- Патриотизм и вера в свою страну
- Религия и следование её принципам
- Идеология и ценностный базис
- Хобби и увлечения
- Профессия и дело жизни
- Музыка и гармония звуков
- Символизм прошлого
- Наука и технические специальности
- Преобразование хаоса в порядок
- Строительство и архитектура
- Дизайн и художественное искусство
- Скульптура и цветочный букет
- Культ тела и мужская суть
- Трагедии кинематографа и театр
- Финансовые трудности лидеров
- Болезни окружающих инвалидов
- Смерть, как точка перехода
- Выигрыш денег в лотерею
- Победители ультрамарафонов
- Параолимпийские игры
- Великая отечественная война
- Героическая фантастика
- Армейская спец подготовка
- Книги по дисциплине и характеру
ВАЖНО - не замыкайся на своей проблеме, а ищи способ повысить энергию в моменте.
Вывод - лень нужна, как адаптационный механизм психики, и, чтобы её устранить, нужно выйти из проблемы. Пункты выше помогут.
—
ДВА СПОСОБА РЕАГИРОВАНИЯ НА СТРЕСС:
Зрелая защита
Сутью является преобразование негативного, а также крайне-негативного, события в нейтральное и даже позитивное, но с его изменением в совершенно ином виде.
Например, при потере работы не бежать от стресса в бутылку, а за день-два понять, что теперь можно и нужно найти новую, более тебе подходящую по бОльшему числу параметров, чем раньше.
Регрессивная стратегия
Здесь можно уйти в себя, закрыться, спрятаться в алкоголе, порвать все связи и, тем самым, загасить имеющуюся боль от неожиданного события.
Вариант имеет место быть, и с возрастом, в силу «затвердения» психики, усиливается.
Важно вспомнить, что совсем не обязательно обнулятся, уходить на дно, и потом с него себя выковыривать.
Алгоритм действий
Используй гибридный подход:
- 1-2 дня на страдания
- потом включение в жизнь повышающих энергию событий
- и затем подключение зрелой защиты против стрессового события.
ВАЖНО - ищи обходные пути и способы гибкого преодоления препятствий внешнего мира.
—
Продолжаем.
ВКЛЮЧЕНИЕ МОТОРИКИ СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ СТРЕССА.
Когда по голове бьёт стрессом, единственное, что нужно сделать, это сподвигнуть себя на мельчайшее усилие выйти на улицу подышать.
Поактивничав, настроении улучшается.
Достаточно лёгкой ходьбы на улице, вне стен жилища, чтобы почувствовать себя лучше на 1-2 базисных пункта по шкале состояний.
ВАЖНО - внедряй лёгкие физические упражнения на свежем воздухе.
- Йога, растяжка, цигун, тай-чи - если эти виды «неагрессивного» спорта удовлетворяют, используй их.
- Если любишь силовую работу, тяжелую атлетику, железки, единоборства, борьбу, арм, не гнушайся ими.
В здоровом теле здоровый дух.
—
ОРИЕНТАЦИЯ НА ВНЕШНЕЕ, не на внутреннее!
Как следствие борьбы со стрессом, важно помнить, что самокопание снижает шансы успешного преодоления стрессовой ситуации.
Необходимо ориентироваться на внешний мир. То есть нужно выйти в мир, посмотреть на людей, и сам собой успокоишься.
Потому что человек, уделяющий внимание окружающему миру, становится его частью, встраивается в систему, связывая себя с ней посредством психической энергии.
Это, в свою очередь, позволяет ему лучше понять свойства системы, и найти лучшие способы адаптации к стрессовой ситуации (но об этом в других материалах).
Если по-простому - выходишь на улицу, смотришь на суету людей вокруг, и успокаиваешься - все ходят туда-сюда, живут свои жизни, кричат на детей, едят чебуреки, пьют бурбон и читают под кофе с Френком Синатрой.
Если ещё проще - все не так плохо, как показывают в новостях или на видео-хостингах с кликбейтными заголовками.
ВАЖНО - гуляй среди других людей, чтобы успокоить беспокойный ум в моменты тревоги.
Здесь важен контекст - если цельными днями сидеть на страницах недобросовестных эмоциональных манипуляторов, у которых всегда всё плохо, то, выйдя в мир, и самолично увидев, что всё не так уж и плохо, стресс снизится.
—
ПСИХОЛОГИЯ И САМОКОПАНИЕ.
- ПЛЮС психологии - она позволяет разобраться в источнике неосознанных терзаний, мучений, тревожности и депрессии. Ключевое слово - неосознанных: то есть вроде чувствую, что что-то не так, а понять, что именно, не могу. Вот именно для этого одного стоит идти к специалисту - его и моей главной задачей является дать человеку ЯСНОСТЬ, подсветить нужные фрагменты реальности, вычистить нестыковки в мышлении и убрать неэффективные модели поведения. Я избрал своей темой тему денег, заработка и финансов, и в ней помогаю людям стать более успешными.
- МИНУС психологии - она замыкает человека на себе, обесточивая его от энергии внешнего мира. Дети не разбираются в психологии, однако, более счастливы, чем взрослые - потому что весь их мир во вне. Поэтому так опасно самолечение психологическими практиками и чтение научно-популярной литературы развлекательно-психологичечкого плана.
ВАЖНО - смотри на мир во вне с редкой концентрацией на себе и с помощью более знающего человека, чем ты.
Это универсальный совет - если ты чего-то не знаешь, то в мире 100% есть человек, который был в этой ситуации, и знает пути, как из неё выбраться. Умерь гордыню, и обратись к нему.
—
КАК НАУЧИТСЯ ВОСПРИЯТИЮ НЕОЖИДАННЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ?
Когда слишком серьезно относишься к своим желаниям, то в случае их нереализации, по твоим чувственным ощущениям тебя будут окружать одни угрозы, ошибки, неудачи и разочарования. Главное слово - по ощущениям. Не в реальности.
Так рушатся основы личности, и рождается крайняя степень неуверенности в себе. О таком человеке говорят: «Он проиграл попыткам!»
И поэтому стоит быть готовым к восприятию неожиданных возможностей.
Не быть форвардом баранного типа, когда ни дриблинга нет, ни гибкости, ни скорости, ни видения поля - ничего, кроме одного сильного удара правой ногой.
Потому что в жизни неизбежно настаёт момент, когда потребности оказываются фрустрированы - чего-то хотелось, планировалось, а не срослось и не получилось.
И нужно писать новые цели, потому что старые умерли, и не восстанут из пепла, как в них не вливай новую кровь (сделай это!).
Иначе смерть и внутренний хаос поглотят с головой.
Но как научиться видеть эти новые стратегии поведения, когда старое уже не радует, нового нет, а текущее непонятно?
В одном из своих образовательных проектов я даю упражнение - записывать каждый день перед сном оценку своего настроения по десятибалльной шкале.
Через месяц такой практики человек понимает, что приход в сто тысяч рублей поднимает настроение на 2 пункта, а прогулка по берегу моря с любимым человеком сразу же поднимает настроение на 4 пункта.
ВАЖНО - и тут человек находит альтернативные модели поведения по типу «зрелой защиты» - он чётко знает, что выводит его в плюс в его конкретной ситуации, а не на основе книжек, фильмов, тренингов или надуманных псевдо-финансовых целей.
Если из всего массива знаний, информации, опыта, материалов, проектов, тренингов, курсов, что Вы видели у меня в социальных сетях или где-либо ещё, Вы заберете привычку КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПЕРЕД СНОМ ЗАПИСЫВАТЬ НАПРОТИВ СЕГОДНЯШНЕЙ ДАТЫ САМЫЕ ЯРКИЕ, ЗНАЧИМЫЕ И УСПЕШНЫЕ СОБЫТИЯ ПРОШЕДШЕГО ДНЯ, то через 1-2-5-10 лет, Вы 100% поблагодарите меня, что изменил Вашу жизнь в лучшую сторону до неузнаваемости.
—
СИЛА, ВЕРА, НАСТОЙЧИВОСТЬ: методы, как развить:
- Ставь малюсенькие цели
- Ставь маленькие цели
- Ставь средние цели
- Ставь средне-большие цели
- Ставь большие цели
- Ставь огромные цели
- Полное вовлечение в деятельность
- Делай то, что можешь сейчас
- Достигай поставленных целей
- Повышай умение концентрироваться
- Выключай информационный шум
- Читай очень сложные книги
- Исключи читальный и видео фаст-фуд
- Контроллируй себя
- Уделяй внимание происходящему вокруг
- Не опускай рук, чтобы не получить в бороду
- Не пропускай тренировки
- Не отвлекайся на крики и критику толпы
- Используй психо-ресурс на 101%
- Перестань заниматься самокопанием
- Копируй детей, фокусируйся на внешнем
- Исключи зацикленность на себе
- Развивай необходимые для дела умения
- Стремись к бОльшей ответственности
- Радуйся простым вещам
- Развивай настойчивость и дисциплину
- Повышай сложность решаемых задач
ВАЖНО - мужество в преодолении трудностей всегда будет цениться в обществе.
Когда человек не сдался, и, пройдя все вызовы, судьбы, вышел в ноль или даже преуспел, то это всегда вызывает восхищение.
—
ПРО СИЛЬНЫЕ ИСТОРИИ СИЛЬНЫХ ЛИЧНОСТЕЙ можно почитать в следующих книгах:
- Золотая шпага
- Три чашки чая
- Побег из лагеря смерти
- Завтра я иду убивать
- Время - деньги
- Цикл Трое из леса
- Цикл Гиперборея
- Атлант расправил плечи
- Источник
- Гимн
- Книга достигатора
- Дисциплина - это свобода
- Берись и делай
- Справедливость силы
- Сердце хирурга
- Не про бег
- Сказать жизни «Да»
- Мартин Иден
- Бегущий без сна
- Колыбель для кошки
- Скромно порекомендую свои книги также
ВАЖНО - иногда вовремя прочитанный текст или книга бодрит лучше кофе по утрам.
Не пренебрегай словесной, текстовой мотивацией гениальных произведений, написанных авторами на пике своего творческого гения, который, возможно, никогда не повторялся у этого человека вновь.
Бери лучшее от умов прошлого. Глупо не использовать этот ресурс - так делают только дети, высокомерные болваны и просто дураки. Всех подобных жизнь учит очень неприятным образом.
—
ФИНАЛЬНЫЙ РАСКЛАД.
Работая над целями, сталкиваешься с неприятностями, и не раз захочется бросить, выбрав что-то по-проще.
Ценой, которую придется заплатить за более приятную и комфортную жизнь может оказаться пустое существование, лишённое всякого смысла.
И тут такой вопрос: «Готов ли ты заплатить такую цену за такое приобретение?»
Про физиологическую составляющую силы читай материалы этого канала - здесь про физическое здоровье, похудение, сон, режим, упражнения, гормоны и добавки (всё в соответствующих подборках).
—
Данная статья не является рекомендацией к действию. Ничего не является рекомендацией к действию. Каждый сам волен вершить свою жизнь.