Врач-гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов назвал продукт, который является главным «тормозом» рака в человеческом организме.
Эксперт рассказал, что предотвращение гибели клеток способствует белок р53. Чтобы поддержать его необходимое количество в организме, важно получать достаточно белка из пищи. Как объяснил Вялов в своем Telegram-канале, когда генетический материал в клетке повреждается, то «на помощь» приходит p53, который приостанавливает деление клетки.
О важности присутствия белка в каждом приеме пищи также напомнила эндокринолог Зухра Павлова. По ее словам, сбалансированное питание поможет наладить работу организма и избавиться от лишнего веса. Хорошим примером насыщенного белком рациона являются два яйца, творог или нежирные сорта сыра на завтрак; красное мясо, птица или рыба не в жареном виде на обед и салат с тунцом или морепродуктами на ужин, отметила Павлова в своем Telegram-канале.
Для сохранения здоровья нужно не только поддерживать физическую активность и посещать врачей, но и правильно питаться. От некоторых продуктов и напитков стоит отказаться полностью, предупредила диетолог и нутрициолог Мария Меньшикова.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Плакали ваши денежки: сколько заработали и потеряли за год миллиардеры
История без конца: что происходит в Израиле сейчас и с чего начался конфликт
