Статья рассказывает о навыках эффективных отношений и коммуникации. А также о том, какую важную роль в этом играет правильное молчание.
Мир межличностного общения очень интересен и многообразен. И одной из его характеристик является взаимопонимание.
Дорогие мои, вы задумывались, почему люди часто не понимают друг друга?
Все просто:
Пока человек говорит, он не может полноценно слушать. Это касается и внутреннего диалога.
Из этого рождается Алгоритм Эффективной Жизни:
Если вы хотите по-настоящему услышать друг друга, то вам следует научиться правильному молчанию.
Оно достигается с помощью уважения, искреннего интереса к посланию другого человека и осознанного наблюдения за своими мыслями в процессе разговора. Ваш внутренний диалог и внутренний выскочка, который хочет постоянно говорить, должны успокоиться. Если вы хотите понимать, что действительно говорят вам люди, вы должны стать самим восприятием.
В выполнении этого упражнения вам поможет техника «Маячок», которая успешно используется многими людьми в преодолении негативных мыслей и установок в моменте.
Маячок - Техника преодоления негативных установок в моменте
Техника «Маячок» применительно к общению с другими людьми.
Для того чтобы помнить о том, что в разговоре важно правильно молчать в то время как говорит собеседник и закрепить этот навык необходимо об этом напоминать себе.
Для этого вы можете сделать себе "Маячок" – специальную напоминалку о необходимости переключения от вещания к качественному восприятию, которую будете всегда держать при себе. Это может быть любой предмет относительно небольшого размера: колечко, игрушка, браслет, брелок, украшение или что-то другое. Каждый человек может подобрать себе наиболее подходящий предмет.
Также придумайте мыслеформу, которая будет возвращать ваше внимание к собеседнику и тому что он говорит.
Принцип работы техники «Маячок» в разговоре прост:
Когда вы общаетесь с другим человеком, в момент появления непреодолимого желания уйти в свои мысли или говорить, перебивая собеседника, ваш Маячок становится сигналом, который заставляет вас сказать «Стоп» нахлынувшему потоку мыслей и слов.
В момент возникновения желания сместить внимание от собеседника или говорить раньше времени работает связка: Маячок – правильное молчание.
Просто зарядите свой Маячок на осознанность и эффективность в разговоре, и он будет помогать вам.
Если вы внедрите эту технику в свою жизнь и будете достаточное время ее применять, то Маячок станет надежным стражем вашего благоприятного общения и эффективной коммуникации с другими людьми.
А вы умеете правильно молчать?
Желаю всем освоить это умение в совершенстве, и ваша жизнь станет намного эффективнее!
С заботой и поддержкой,
Ваш психолог и наставник
Светлана Аверина
Автор: Аверина Светлана Анатольевна
Психолог, КПТ Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru