Когда парикмахер спрашивает вас: «Вам нравится ваша новая прическа?»
Вы смотрите на себя в зеркало, испытываете огромное разочарование, но говорите: «Да, мне нравится».
Вы сидите на совещании на неудобном месте, вам дует. Но вы терпите.
Вы едете в такси, водитель курит, громко слушает шансон, который вы, мягко говоря, не любите, но вы молчите.
А потом приходите домой и начинаете заедать разочарование, раздражение, обиду…Потому что вместо того, чтобы среагировать соответственно ситуации, проглотили то, что хотелось сказать.
- Нет, мне не нравится эта прическа. Пожалуйста, переделайте/ Я не буду за нее платить.
- Могу я пересесть на другое место? Я закрою окно, мне дует.
- Сделайте, пожалуйста, музыку потише. И будьте добры не курить (если ну очень хочется произвести благоприятное впечатление, и совсем некомфортно вот так просто взять и сказать, объясните причину – голова болит, аллергия на табак, день был тяжелый…)
Но вы же хорошая девочка. А хорошая девочка должна быть удобной. Уметь терпеть и не доставлять другим проблем.
Только ваши эмоции никуда не делись. И нужно с ними что-то сделать. А так как многие не научены не то, что работе со своими эмоциями, а даже не умеют их определять и разрешать себе их проживать, то чтобы вернуть хоть какое-то душевное равновесие, самый простой путь – к холодильнику. Перехватить что-то вкусненькое, съесть еще тарелочку этих чудных пельмешек, когда желудок уже полный.
И в данной ситуации – заедание и переедание связано даже не с неумением сказать другим «нет». А с неумением говорить себе «да». Потому что нет навыка слышать и слушать себя и не терпеть, когда терпеть нет смысла.
Это одна из психологических причин переедания и лишнего веса.
Отвыкайте быть для всех удобной.
Обняла 💖
В своем блоге рассказываю о том, как начать ценить и верить в себя. Про психологические причины лишнего веса, и что с этим делать.
Психолог. В начале своего пути.
Автор рассказов.
Подписывайся 🤗
