Вы часто хотите спать, чувствуете себя вялым, уставшим, да и вообще нет ни сил, ни активности что-либо сделать. На самом деле с этими проблемами могут сталкиваться многие из нас и это вялое состояние держится достаточно долго, не давая нам активно работать, сохранять концентрацию и внимание. Да, человек не может в течение всего дня быть максимально активным - это естественно, но помогать себе сохранять активность и бодрость максимально долго все-таки хочется. И многие читатели в комментариях не раз задавали вопрос о том, какие же точки и зоны можно промассировать, чтобы взбодриться. И в этой статье как раз рассмотрим 3 зоны, чтобы вы могли получить энергию и взбодриться? Давайте смотреть.
Известная точка бодрости и активности "лао - гун":
На самом деле одной популярной точкой бодрости и активности является точка, которую называют "лао гун", иногда её можно найти под названием "точка душевного равновесия". Данная точка зачастую помогает человеку сохранять ровное эмоциональное состояние, она уменьшает вспышки стресса, гнева, агрессии, тревожности - помогает нам сохранять уравновешенное психоэмоциональное состояние. При этом часто данная точка используется для улучшения работы пищеварения, уменьшая вздутие, тяжесть, регулируя аппетит, уменьшая частоту перееданий. При этом точка помогает многим из нас сохранять концентрацию, работоспособность и повышает активность. Но, как найти точку?
- Чтобы найти точку согните руку в кулак.
- Средний палец сам встанет на точку.
- Массируем точку большим пальцев противположной руки в течение 1 минуты круговыми движениями сначала на одной и другой руке.
Массаж зоны висков, чтобы взбодриться:
На самом деле область висков рекомендуют массировать по разным причинам, одна из них состоит в том, что в течение дня мы не замечаем, как у нас перенапрягаются височные мышцы ( так как они отвечают за жевание ). А в напряжении они могут на создавать повышенный уровень стресса, раздражение сонливость, человек теряет концентрацию, ощущая чувство сдавленности в области головы. А еще зачастую напряжение височных зон приводит к возникновению нависших век. Но, есть еще один момент - в области височных зон также располагается большое количество точек, которые могут помочь нам взбодриться, повысить активность, концентрацию, точка дает нам энергию и силы. Чтобы промассировать зону:
- На стуле сидя прямо.
- Слегка наклоните голову вперед.
- Подушечки пальцев положите на область височных впадин и круговыми движениями начинаем массировать височные зоны в течение 1-2 минут.
- Нажим должен быть комфортный для вас - сильно давить не нужно.
Популярная точка хэ-гу для бодрости и активности:
Точка хэ-гу, пожалуй, является одной из самых популярных точек в массаже с которыми мы можем столкнуться, именно о ней часто узнают начинающие, но редко говорят о том, что эту точку часто используют для повышения активности, бодрости, от сонливости и для повышения энергии, так как у точки помимо всего прочего существует большое количество полезных свойств. Да, точка повышает активность и бодрость, но помимо этого точка часто используется при напряжении и усталости в руках, при напряжении спины, точка помогает улучшать слух и уменьшает шумы в ушах, нормализует работу пищеварения, и также регулирует психоэмоциональное напряжение многих из нас. Точка парная, то есть расположена на одной и другой руке. Чтобы найти точку:
- Проведите мысленно прямые линии от указательного и большого пальца и в месте их соединения и находится точка.
- Массируют точку большим пальцем противположной руки в течение 1 минуты.
А вы пробовали эти точки для бодрости и активности? Делитесь :) Ноне забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: